清除憂慮的最好辦法，就是要讓你自己忙著。去做一些有用的事情
要是你和我不能一直忙碌著——如果我們閑坐在那裏發愁——我們會產生一大堆被達爾文稱之為「胡思亂想」的東西，而這些「胡思亂想」就像傳說中的妖精，會掏空我們的思想，摧毀我們的行動力和意誌力
為什麽「讓自己忙著」這麽一件簡單的事情，就能夠把憂慮趕出去呢？因為有這麽一個定理——這是心理學上所發現的最基本的一條定理。這條定理就是：不論這個人多麽聰明，人類的思想都不可能在同一時間想一件以上的事情。讓我們來做一個實驗：假定你現在靠坐在椅子上，閉起兩眼，試著在同一個時間去想：自由女神；你明天早上打算做什麽事情。
你會發現你只能輪流地想其中的一件事，而不能同時想兩件事，對不對？從你的情感上來說，也是這樣。我們不可能既激動、熱誠地想去做一些很令人興奮的事情，又同時因為憂慮而拖累下來。在同一時間裏，一種感覺會把另一種感覺趕出去，也就是這麽簡單的發現，使得軍方的心理治療專家們，能夠在戰時創造這一類的奇跡。
「憂慮最能傷害到你的時候，不是在你有所行動的時候，而是在你沒有什麽事可做的時候。那時候，你的想象力會混亂起來，使你想起各種荒誕不稽的可能，把每一個小錯誤都加以誇大。在這種時候，你的思想就像一部沒有載貨的汽車，亂沖亂撞，撞毀一切，甚至自己也會變成碎片。消除憂慮的最好辦法，就是要讓你自己忙著，去做一些有用的事情。」
