職場內卷是指在工作環境中，員工為了追求更優秀的成績，更高德社會地位或者博取領導歡心，不斷壓迫自己，過度努力工作，導致陷入長時間高強度的工作狀態。
例如，如果作為一名員工，只需要完成本職工作就可以，但是有個人，為了讓自己更突出，不僅完成了任務，還完成了很多額外的工作，他讓別人覺得這才應該是正常的樣子，最後導致別人也不得不完成額外的工作。
職場內卷是對於個人來說是一種負面的競爭，產生的原因主要有：
1 、缺少優質資源。
好的工作崗位少，高薪酬職數少，而競爭者又多，如果我不卷，我就很容易被取代，為了不被代替，只能更加努力去表現自己。特別是中青年人，精力比較豐富，為了獲得更好的職業發展機會，為了升職加薪，不斷加班、擠兌同行，導致職場內卷現象愈發嚴重。
2、老板期望職場內卷。
老板，掌握生產資源的人，他是最喜歡這種競爭模式的，員工互相競爭的越厲害，內卷得越厲害，那麽他就有會得到更多的剩余價值，甚至他會推波助瀾，采用類似於末位淘汰，優秀獎勵，提高工作標準等等方法來加速員工的內卷。
3 、隨大流，假努力 。
有的員工看到別人加班，他也去加班，導致越來越多人的員工加入內卷的趨勢。
職場內卷可能有利於公司企業，但是對於工作者來說是不利的，過度努力工作會導致長時間的高壓工作狀態，容易導致職業倦怠和身心健康問題，如焦慮、抑郁、疲勞和身體不適等。
因此，為了建立健康的工作環境，提升工作質素，需要關註內卷現象，積極推動合理的工作方式和平衡的職業發展。
拒絕內卷，從你我做起。
