在生活或工作當中，壓力越來越大，該如何認知由此所引發的焦慮？
首先我們要認識到職場抑郁的幾種可能性。一是對自己目前的工作認同感比較低，然後不能夠與自身設定成匹配。
第二，不願意跟同事有積極的互動和合作，讓心門自閉。
第三，工作狀態萎縮，情緒低漲、易怒，對工作懷有抵觸的情緒，既不關心，也不感興趣，產生厭惡性，從而進入了持續的焦慮。
即使下班也會因為工作上的焦慮，進一步形成掛礙。由掛礙生出恐懼，就導致連原本休息的時間，也被焦慮所支配。
那這樣自然會生出病癥，例如頭疼，胃痙攣，頭暈、胸悶，甚至晚上睡覺也會驚醒，記憶力會下降。
一部份的人可能會用吃來解決，透過暴飲暴食緩解郁結，可暴飲暴食的後果就是體胖，在惡性迴圈中加劇抑郁。
那以上所述說的，便是告知我們如何認知職場上的焦慮。其實焦慮只是一個念頭，是一個自己的設定。
自身設定就是焦慮的因，什麽時候肯放下設定，那產生焦慮的因就沒有了，因都消失了，那焦慮自然不會出現。
