那天突發奇想，都說不用手機不用網會死，我來試試看到底會不會死。
於是，挑好時間段後，我把手機交給了去北京看演唱會的學妹，自己搬進了沒有網絡的出租房。
因為我做這件事除了跟少數幾個人說了之外，其他的基本沒有說，包括朋友圈都沒有釋出，所以大部份人都不知道。
我是大四在校生。單身。
七天裏我的訊息量90+條，其中24個人的訊息是需要回復的，其他的沒什麽。
而這24個人的訊息，約莫關於7件事。大部份都不急。有發我工作訊息過期的。有發我專案錢的退回了。有說關於轉載的。有說幫忙買東西的。也有很久不聯系的朋友問我在不在的。等等等。我沒有回他們，他們也就沒有再管我。
我最高興的是基友今天給我發微信沒有回，第二天他就能感覺到我不對勁。
有且僅有這一個人。
因為七日斷聯，所以我被迫放棄了一個校誌願者活動。錯過了一個六級報名。
而在我第七天晚上拿到手機連上微信後，到睡覺前一直都有人在和我說話，沒有任何的停歇。而，從拿到手機的第二天，我的日程已經滿到了二十天之後了。
是的，我和這個世界又產生了聯系。
以上是我16年9月的一次自我體驗專案，叫做斷網斷手機七天。 在此之前我設立過戒手機小組，自己也反復戒了幾次手機，一直到今天我才終於明白了這是怎麽一回事。
我非常肯定的說，我一點點都不再沈迷手機了。
1.想要戒手機就相當於治感冒 ，沒有人說我能一輩子不再感冒，這次感冒結束了，下一年或者某一天還是會再感冒的。
換言之，這次你戒了手機，可能過幾天又復發，再過幾天又得戒掉。這不是一件一勞永逸的活，而是不斷提高自我抵抗力的過程。
2.沒有誰是真的戒不了手機的 ，作為人類，除了依賴水、火、食物這些基本元素之外，沒有誰是真的離了一樣東西活不下去的。
之所以造成一個戒不了的假象，只是因為沒把你扔進一個沒手機的環境而已。
3.戒手機的本質是戒網，上不了網的手機你是不會玩的。
而戒網也是可以戒掉的，理由同上。
4.網絡之所以很難以戒掉，主要由於三方面原因：
①便捷生活， 如支付寶、滴滴打車、微信等生活工具能最大限度的方便自己、節約時間。
②娛樂自己， 如微信、微博、知乎等等等能讓你看到各種有意思的事情、隨時找到人聊。
③社會環境， 當社會上所有人都在玩手機時，這會成為一種訊號，是一種社會行為影響。
微信出現了兩次是因為便捷生活裏是隨時能通知對方訊息、娛樂自己裏是隨時能找到人聊天，它不像支付寶、滴滴打車是完全的工具性質，它能讓人愉快的刷上兩小時朋友圈看戲。
知乎在我看來大部份人的使用是更偏向娛樂性質的，真正科學性、理論化的東西看得很少，看得都是家長裏短故事會而已。當然那些熱衷於各種參加live、各種實際性問題的人很多啦，不是一竿子打死的。不要噴我。
5.需要戒手機的人都是過度利用手機「娛樂自己」的人， 所以他們才需要戒手機，從來沒有一個人說我天天用手機學習，我需要戒手機。
6.所以換言之，戒手機的本質是如何找到更好的娛樂自己的方式。
如何找到更好的娛樂自己的方式？
很簡單，把自己的娛樂建立在現實生活裏。
1.找個好的自己沒什麽大事的時間段關機斷網三五天，你就會發現：
①沒什麽人找你。
②沒什麽人發現你失蹤了。
③自己離開了手機也能熬下來，沒什麽事情。
可做可不做，做了會更清晰的看到網絡社會上其實人與人的聯系比你想象的還要弱。
2.改變聊天的方式。
①多使用WiFi電話跟陌生人聊天，原本敲字能聊一天的事情，你們兩個小時就能說完，還能說得更詳細。有小事聊的話，盡可能控制在10分鐘/30分鐘內。
反正我現在是只要超過30分鐘的聊天，而我和對方也不是很熟悉，我就要求WiFi電話下次約時間好好聊。當然，此方案不適合你的戀愛物件。其他人沒什麽好聊的。
②老朋友盡可能約線下，沒事的時候，大家見個面一起聊聊天，談談近況。一是增加感情，二是豐富生活，三是變相戒手機。就是線下的事情太少了，所以才有那麽多的時間花線上上。
3.想想你的愛好是什麽，專心培養一門愛好。有沒有什麽你想學的東西，專心學一樣東西。有沒有想考的證，到圖書館裏面好好自習刷證。
4.建立生活習慣。比如什麽時候運動、什麽時候讀書，定成常規。今天只要到時候了，就放下手機或者定個Forest去做事。
我早晚會各定兩個2小時的Forest，早上是睜開眼睛就定，洗漱看書，晚上是差不多到點了就定，畫畫碼字。去健身房運動的時候，手機會丟在家。
5.多旅行。多電影院看電影。學學滑雪。學學溜冰。學學遊泳。學學騎馬。學學鋼琴。
多做做這些做了就沒辦法碰手機的事情，做多了，就成了熱愛生活的表現。要是怕自己自制力不夠，就找個監督人，少去一次罰款100塊，一兩次罰款結束後，就自然而然的心疼錢去了。
6.不行就交一個同城的男朋友，多約約線下活動，幫忙戒手機。
7.戒手機就像是治感冒，會復發，但是不僅抵抗力會增強、快速復原能力也會。
8.實在不行，你就反復告訴自己：我對人類沒有興趣。我不想跟人一直聊天，我不想一直刷他們做了哪些有意思的事情，我只想活在生活裏，下一次只要我一關機，肯定有人會立刻發現我出了問題。
有人說玩手機就是為了避開人。
看起來好像是怕交際，所以才玩手機，其實不是的。
一個人好好學習知識、好好練習愛好、好好在家看個電影、寫個文章都是能避開人的，為什麽僅僅選擇玩手機？——因為手機最容易，最有意思，裏面有很多其他人發生的很有意思的事情會分享，很有娛樂性，而這些人又不需要你接觸。
玩手機絕對不是為了避開人。而是偷懶。偷懶。偷懶。
第一個偷懶是想要找娛樂的事情放松放松。
第二個偷懶是自己怕人際關系就直接不想參與。
第三個偷懶是明明知道這樣不對還是沈溺其中。
僅此而已。
你要是真的討厭人際，想要避開人，找個小房間，沈溺於寫作、畫畫等等，有玩手機的時間用來做這些事情，沒準你會成為一個作家、一個畫家，而不是一個要戒手機的人。
承認吧。別掙紮。
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