1、给予陪伴，认真倾听。
在遭遇一些不好的事情时，人的情绪往往也会很不好，会急需要一个发泄的出口。
这时，我们可以默默地陪在对方的身上，告诉对方自己在那里，然后静静地听对方告诉我们发生了什么，将事情说出来，也将情绪宣泄。
态度好一点，真诚一点，让对方相信我们是真的在乎，而不是在看笑话。
2、适当共情，表示理解。
安慰对方，这是对方的主场，我们要让对方说更多，不要瞎掺合太多。
但是与此同时，当然也不能什么都不说，情绪不好的时候，人都会希望得到一份支持，能够有那么一个人站在自己这边，让自己相信自己并没有错，自己的感受是正常的，被理解的。
所以，我们要少说，但是也要在恰当的时候，说一些什么，表示自己很明白对方的心情，自己能够感同身受，对方并不是孤立无援。
3、做点什么，帮忙解决问题。
情绪发泄的差不多了，可以陪对方逛逛街，或一起运动一阵子，或好好大餐一顿，适当地转移注意力，让对方不必一直陷在里面。
接下来，可以试图给出一些自己的建议。
在能力范围之内，根据具体的情况，可以为对方做些什么，助力对方走出困境。
太多的情绪，其实就只是一时想不开，过去了也就过去了，但是有些挫折却是实实在在的，发泄过后也还是需要去面对。
最终需要去面对的是当事人，作为身边人，能够给予一份陪伴，适当帮助，这就已经很好了，也很是足够了。看起来很微不足道，实则却会很有用，很能温暖一个人。
