吃宵夜对身体健康确实有很大的危害。
一个人的生活习惯决定了他的身体健康状况，良好的饮食习惯起决定性作用。
经常吃宵夜的人，也是三高人群的主要成员。
年轻时那会，不懂养生，偶尔也吃点夜宵，一般都是外面吃；也没有想过要自己做夜宵来吃。外面走到哪，吃到哪方便。
南方人的宵夜品种更是丰富，吃宵夜的人也多，基本上都是在外面吃的。
后来，通过亲身体验，觉得吃宵夜危害健康；慢慢就不吃了。晚上9点以后再好的东西都不吃。
吃宵夜对身体健康确实有害无益，是三高人群的罪魁祸首。
其实，吃宵夜是个很不好的生活习惯。夜晚阳气都要入脏腑里，其功能都逐渐减弱都需要休息，
而吃了食物需要消化，就需要脾胃的运行，夜间脾也要休息，如果过多地吃宵夜，吃不易消化的食物，在睡前之前吃东西，就会调动脾胃的阳气来运化这些水谷精微，而损伤脾胃。
我们睡觉了，而脾胃还是工作，脾胃也累了，它不工作了，就会导致食积，日久就会损伤脾胃阳气，在白天的时候也会有这种食积、腹胀，甚至会出现腹泻，这就是脾胃在发出信号。
长期吃宵夜也会增加胰腺的负担，造成胰腺炎
