有腰肌劳损睡觉腰疼的人， 我建议他们选择睡感适中偏硬的床垫。 理由如下：这种睡感既不会造成腰部悬空，也能保证对身体的支撑。
人的身体是曲线型， 凹凸有致。 当我们躺在床垫上时，像臀部这些凸起的部分和腰部这些凹起的部分， 它们的受力不同。
因此有腰肌劳损的人 既不能睡过软床垫，也不能睡过硬的床垫。 床垫过软会让身体得不到支撑，集中在臀部的压力导致床垫下陷严重，腰部受到挤压，组织肌肉得不到放松， 进而加重腰肌劳损的程度。
床垫过硬，虽然会给身体某些部位带来支撑，但造成的腰部悬空，不仅不会对腰肌劳损有任何缓解作用， 反而会加重病情。
值得注意的是， 睡感适中偏硬的度需要把握好， 因为床垫是体感产品，每个人的感受不同。但有统一的衡量标准： 睡上去，既能给到身体支撑，但同时又贴合腰、臀等部位。
至于推荐，我从上百张床垫中， 挑出几款推荐给有腰肌劳损的朋友。
预算千元左右，推荐网易严选-AB乳胶床垫森睡款。
这款床垫我拆过， 也是目前网易销量和评价最好的床垫。 整体的支撑性不错，正面是1cm乳胶+2cm海绵+1cm乳胶的填充配置，反面是2cm海绵，有贴合度，实用性也高。
预算2-5K，推荐栖作坚果π、大自然A1、Qrua网格床垫。
1. 栖作坚果π
栖作首创了可拆卸床垫， 实现填充材质可视化， 还能通过调节填充的顺序来实现不同睡感。
坚果π的睡感就像它的名字一样， 适中偏硬。 2cm生物基小蓝垫+2cm高透气记忆棉+6.5圈独立袋装弹簧的配置，支撑性和舒适度同时实现。
2. 大自然 A1
全山棕材质的床垫， 能很好地承托身体的每个部位， 透气效果也不错。山棕垫的厚度决定了它的价格，建议选择6cm，综合性价比高。
3. Qrua 网格床垫
Qrua床垫我做过实测，它主打的EAC材质， 睡感Q弹又有支撑性， 很符合腰肌劳损人群对床垫的睡感需求。
另外，它虽然是款压缩卷包床垫， 但边缘支撑性胜过我拆的所有压缩卷包床垫。
预算5K-1W，推荐舒达牛顿、席梦思欣喜
1.舒达牛顿
它是儿童床垫， 但腰肌劳损的人群睡完全没有问题。 一根钢丝走到底的妙而扣弹簧提供优秀的支撑力， 乳胶+具有慢回弹特性的凝胶记忆棉保证了睡感的舒适性。
2.席梦思 欣喜
席梦思的经典护脊款， 睡感适中偏硬，有舒适感。 现在搞活动的价格6K+，性价比算是他家不错的。
以上就是这篇回答的全部内容，希望对你有用~
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