人为什么会成瘾？那个「瘾」，就到底，就是突破内在封闭的出口。
按照【黄帝内经】的观点，我们的生命力，是一个内在均匀、外在圆润的能量球，始终在与外界进行能量交换。最好的状态是可以把内在的能量圆圆的布散出来，而不是向某个方向特别偏重或某个方向完全忽略，这是」恬淡虚无，真气从之「的状态。
当我们因为某种原因，比如受了社会、家庭、生活、工作、环境、生理的影响，个人意识结构和认知有了偏差，神气和气血格局也会相应产生不均匀的状态，能量球就会扭曲变形。有的部分给封闭住了，产生了某种内在的压力，会需要找到精神和身体上的出口。这时候，出现了 某个让我们感到解压、舒适的人事物或者感受，我们就可能紧紧地抓住它，依赖它。
我们知道心身是一体的，比如常见的心身疾病，其实就是 压力的郁积在物质身体层面 的爆发，比如胃溃疡、甲亢、偏头痛、高血压等；如果这些压力在精神、思维、情感层面的爆发，就会演变成精神心理问题；如果在 生活习性层面爆发，就会变成「瘾」 。
所谓的暴食症，就是通过食物进行心身淤积的发泄，一旦形成了习惯，就成为了「瘾」。「烟瘾」「网瘾」都是一样的内在机制。
如何预防与防治？
除去有意识的戒断不好的习惯，最重要的是自我觉察。
一． 觉察自己心身瘀堵的部分。 身体的不适、情绪上的痛苦、精神的无力，都是造成心身瘀堵的直接原因，都会导致心身的低能量状态。在觉察到了这些状况的时候，有针对性的进行调整。
二． 觉察自己状态的固化。封闭是一切身心出问题最开始的状态。 如果发现自己长时间沉浸在某一种习惯、情绪、思维模式出不来，而且对于身心有不好的影响。就要有意识的改变自己的生活节奏、生活环境。
比如，旅行就是一个很好的跳脱固有模式的很好方式。
比如，与他人交流，就是让情绪流动的很好方式。
比如，看书，就是让思维与外界交互的很好方式。
