这个问题看似有点离谱，但也算是很经典的一个问题。今年体检的时候，我的医生非常不建议男性过度骑行，态度十分强烈。吓得我赶紧回家研究了一下。存了几篇文章，分享一下要点。
骑自行车，真的算是「久坐」。
先说 好处 。
「......可降低脑血管意外、冠状动脉疾病、高血压、血脂异常、肥胖和糖尿病的发生率。 在中年和老年研究参与者中，选择自行车通勤，与死亡率、癌症死亡率和癌症发病率之间也有很强的反比关系。......」
骑行的好处，在于你运动了。抗癌抗衰老，专治高血压高血脂糖尿病，吃啥你都不如多骑车。
我常常劝有条件的人多花钱买车，因为绝对比老了花钱看病体验好。真得了大病，一辈子攒的钱，舍不得用的假期，流水一样啊。
当然你如果运动强度很低，心肺没有太大的锻炼，效果就差。如果强度过高，也有很多损耗，要循序渐进，量力而行。
再聊 缺点 。
「......由于骑自行车时压力分布不平衡，颈部、手部、手腕、下背部、膝盖和会阴部是最常受自行车影响的区域。......「
这个就是久坐的问题了。
非常抽象而片面的讲，人体任何一个关节，都喜欢动态，不喜欢静态。
你在桌子前坐久了，那么颈部，手腕，膝盖，下背部，都容易因为长期的静止受压，产生病变。骑行也是一样的道理，受影响的部位都差不多。而且还多了命根子。
那么我们重点说一下命根子的问题。
直接说结论：不会让你「不行」。但是如果骑车觉得麻了，就要尽量停下来休息了。
「......我们发现，与游泳者/跑步者相比，骑自行车者尿道狭窄、生殖器麻木和鞍疮的几率更高（OR：9.8，p<.001）。 其他几项大型研究证实，增加骑车频率不会增加患 ED 的风险，包括马萨诸塞州男性衰老研究 (Int J Impot Res. 2001; 13:298-302) 和英国骑自行车健康研究 (Journal of Men's Health 2014; 11:75-9），后者调查了 5,282 名骑自行车的人。 总之，这些研究表明，与游泳或跑步相比，骑自行车不会导致更严重的 ED 或 LUTS，但可能会使人更容易出现尿道狭窄、生殖器麻木和鞍疮。......
......骑车和生殖器麻木密切相关（BJU Int 2019；124:336-41）。 骑自行车的年数增加、每周骑自行车的频率更高以及每次骑车的骑车距离更长都与生殖器麻木趋势的增加有关。 体重指数和年龄与生殖器麻木的几率无关。 有趣的是，在具有 ED 结果的多元回归模型中，有麻木的骑自行车者和没有麻木的骑自行车者之间没有统计学上的显着差异。......
......当按区域对麻木进行分级时，与没有臀部麻木感的骑自行车者相比，有臀部麻木感的骑自行车者的 SHIM 评分在统计学上更差（20.3 对 18.4，p<.001）。 这些研究结果表明，增加骑自行车可能会增加诱发会阴麻木的风险，但这本身可能并不一定会转化为性功能恶化。 尽管关联不清楚，但最好在骑行时尽可能减少麻木。......」
所以也不用太担心，并没有直接证据证明会产生病变。但是如果觉得麻了，建议你停下来休息休息，不要作。
骑行其他「久坐」产生的问题，大部分可以靠合适的车+正确的骑行姿势/习惯来减轻，说起来太长，不废话了。 总之记住一点，哪里觉得不舒服了，就停下来。 搜搜为什么，一般都能找到，要重视，不要硬来。
戴好头盔，祝你骑行愉快。
