我给你说说我朋友的故事吧：
他属于我比较佩服的那一类人了，在戒烟方面，说戒就戒了。我还清晰记得他在最开始戒烟的时候，烟瘾犯了，拿着一支没点燃的烟在鼻子上一直闻。而且当时还是在酒吧，可以看出他当时是很难受的，而且在酒精的刺激下，他也挺过去了，我当时还挺佩服他的。
在戒烟之前他一天至少两包烟，啥事都要抽烟，打游戏也抽，喝酒也抽，喝奶茶也抽。脸色都是蜡黄蜡黄的，后面戒烟了以后，很明显皮肤变好了，精神也变好了，痰也不多了。当时戒烟是由于他准备要孩子，所以动力还算蛮大的，为了下一代，对自己狠一点就戒了，当时还是蛮佩服他。
其实戒烟最怕遇到情绪上的波动和不稳定，我曾经也是因为吵架，工作上的不如意复吸了。就在大家都以为我这朋友彻底脱离烟草的控制的时候，家庭的重大变故击垮了他最后一道防线。我记得非常清楚，当时他打电话给我，叫我喝酒，我说不去。
直到现在，他并没有戒烟，也许，他需要这个东西的陪伴，又或者，他选择让这个东西陪伴吧.........
我给你几点建议：
一、戒烟期间少争强好胜
二、情绪产生波动时，多走一走
以上就是我给的建议，戒烟说实话真的不算太难，难的是一直保持戒烟的状态，因为从来没有任何官方科学的标准来解释到底多长时间算戒烟成功。因为，今后谁都说不清楚，会不会遇到类似对自己打击非常严重的事件，会导致戒烟者复吸，所以，希望你一直保持，切记：烟虫一直都在............
一个戒了烟的贵州贵阳人
