前段时间有部电影【隐入尘烟】
大家都看过吗？
里面有一个情节是
男主在女主的手背上
用小麦印了一朵花
这样朴实的浪漫
让无数人感动落泪
但是浪漫需谨慎呐
有位汉纸模仿电影来表达爱意
结果就把女朋友的手
给按骨折了……
emmmmmm
大家有没有想过
骨头
咱们身体里最坚硬的东西
怎么说断就断了呢？
我们的骨头
是由活细胞和矿物质混合构成
也正是这些矿物质
（主要是钙和磷）
才让骨头变得坚硬
鹅且
咱们的骨骼并不是固定不变的
恰恰相反
人家很勤劳
每天都在更新自己
在骨头系统的每日更新中
有两种细胞发挥着关键作用：
成骨细胞和破骨细胞
他们各司其职
一个「建」一个「拆」
成骨细胞负责构建新骨
从而增加骨量
破骨细胞负责分解吸收老骨头
导致骨量下降
在人体变老之前
成骨细胞的「建骨作用」
要大于破骨细胞的「食骨作用」
所以骨量一直在积攒
在 30 岁左右会积累到巅峰值
聪明的同学应该已经猜到了
中老年开始遭遇的「骨质流失」
主要就是因为
破骨细胞卷起来了，开始发力
超过了成骨细胞的工作量
也就容易发生「骨折」
而检测咱们骨头质量的
一个重要指标
就是「骨密度」
它不仅可以反映骨质疏松程度
还是预测骨折危险性的重要依据！
当我们的骨密度水平较低的时候
就很容易发展为
骨质疏松
平时好像总听到
「骨质疏松」这个概念
但「常见」并不代表
应该「被轻视」哦
青年人遇到的「骨折」
通常是因为发生车祸
高处坠落、外力撞击
或者在滑板、练舞 battle 时
挑战高难度技巧而导致的
而对于年纪大一些的人来说
骨密度不够
可能一个不经意的跌倒
就会骨折了
这种骨质疏松性骨折
最容易出现在脊椎、髋部
还有手腕这几处
其中尤其危险的就是
髋部骨折
也被称为老年人
「人生的最后一次骨折」
还有很多同学不知道的是
爷爷奶奶的驼背
就和「骨质疏松」脱不了干系
这种驼背
其实是发生在脊柱的
「压迫性骨折」
当脊椎骨一节一节地往下压
越来越扁平
骨与骨之间间距变小，日渐亲密
脊柱的形态也就变形了
这也是爷爷奶奶的驼背
随着年龄增长更加严重的原因
不仅会引起疼痛
严重者甚至
要接受手术治疗
在 2004 年
世界卫生组织（WTO）就曾指出
绝经后的女性
还有 50 岁以上的男性
都应该做骨密度检查
而在年轻的时候未雨绸缪
——储备骨量真的hin重要
就像游戏里经济上不去
就没法儿买装备
现实里是月光族的话
老了就会钱包扁扁
青年时期骨密度低下
会导致老年时期
更容易或更早地发生骨质疏松
而现实是，根据 2015 年
中山大学公共卫生学院发布的
【中国居民骨骼健康指数报告】显示
17.27%的青年人
（该报告中为 20～44 岁）
骨量都低于正常值
所以听阿基 的
同学们
戒烟戒酒
没事儿多晒晒太阳
平时除了喝拿铁
也可以多拿铁（
而说到饮食
阿基在这里还要辟个小谣
就像「海狗丸」里面没有海狗
喝骨头汤
也并不能「补骨头」哦
真的想要补钙的话
喝骨头汤不如喝牛奶
（不过觉得好喝这事儿另说）
说了这么多
可能有同学会好奇
咱们的「骨密度」
到底是由什么决定的？
除了年龄增长、性别
还有身体部位的差异以外
其实，遗传还对咱们的骨量
起到决定性作用
骨密度的遗传度为 50%-85%
而基于最新的遗传学研究
wuli 口水厂的大佬们
最近才新增了 29 个位点
用于评估「骨质疏松」的健康风险
快来康康你的报告叭！
btw
前段时间，南京中大医院
在 Psychology Health & Medicine 上
新鲜发表的研究表明
较长的睡眠时长
也可以对爷爷奶奶
在跌倒及跌倒相关骨折
起到一定的保护作用
所以如果发现爷爷奶奶
太热衷于熬鹰
睡得不够
更要提高警惕哦
