社交牛杂症是介于社交牛逼症和社交恐惧症之间的一个概念。这种毛病的人通常跟朋友在一起都会变成社交牛逼症，而如果和陌生人在一起就又会变成社交恐惧症。
该梗是指有些人在社交牛逼症和社交恐惧症之间反复横跳的状态。自己一个人的时候一般都是安静害羞，不轻易与人接触，而一旦和朋友在一起时，就释放天性，变得活泼开朗，侃侃而谈，能在两种状态下切换自如，被网友调侃为「社交牛杂症」。是最近网络新兴的用语。
社交牛杂症在面对家人时做事前多进行换位思考，特别是在对家中有影响时，更应该从家的角度去考虑问题。多点耐心，以说服的形式来进行达到沟通的目的，不要一味的争吵。切记不要说轻薄的话和伤人心的语言，这样不仅不能使问题解决，反而会使问题恶化。父母、亲人不会害你的，正是所谓的忠言逆耳。也要多多的宽容、体谅和理解。这样就可以不用力的舒适相处。
