在生活或工作当中，压力越来越大，该如何认知由此所引发的焦虑？
首先我们要认识到职场抑郁的几种可能性。一是对自己目前的工作认同感比较低，然后不能够与自身设定成匹配。
第二，不愿意跟同事有积极的互动和合作，让心门自闭。
第三，工作状态萎缩，情绪低涨、易怒，对工作怀有抵触的情绪，既不关心，也不感兴趣，产生厌恶性，从而进入了持续的焦虑。
即使下班也会因为工作上的焦虑，进一步形成挂碍。由挂碍生出恐惧，就导致连原本休息的时间，也被焦虑所支配。
那这样自然会生出病症，例如头疼，胃痉挛，头晕、胸闷，甚至晚上睡觉也会惊醒，记忆力会下降。
一部分的人可能会用吃来解决，通过暴饮暴食缓解郁结，可暴饮暴食的后果就是体胖，在恶性循环中加剧抑郁。
那以上所述说的，便是告知我们如何认知职场上的焦虑。其实焦虑只是一个念头，是一个自己的设定。
自身设定就是焦虑的因，什么时候肯放下设定，那产生焦虑的因就没有了，因都消失了，那焦虑自然不会出现。
