知乎给我推送了一个问题，但是看到目前的答案我都要傻了，基本上都是错误的危言耸听，所以也就有了这篇回答。
一、所谓蓝光危害
蓝光有没有危害？
答案是有，就像下图展示的一样，蓝光（紫光）的波长是人眼可见光里波长最短的，由于它的波长更短能量更大，所以很多理论都会说它更容易穿透到眼睛的后部，导致视网膜的变化，可能导致黄斑变性的风险，这是低一个影响。
第二，蓝光可能会抑制褪黑色素的产生，这会导致我们晚上睡不着觉，而睡眠不足又有可能影响某些疾病（比如糖尿病，肥胖症和部分癌症）发生的概率。
在这我想提醒大家注意：
第一个影响的因果关联稍微强一些，所以很多人，或者卖相关产品的机构就会给你摆出来几个他们自己也看不懂的光谱图，然后给你指蓝光多长多强什么的，所以我也先给大家看一个光谱，是我们用工业光谱仪测试的，你也可以在我们的评测专栏找到：
分别对比的是使用 LCD 的 iPad Pro 和 OLED 的 iPhone 11 Pro Max, 左边有一个暗色区域代表的是常说的蓝光刺激区域 415nm~455nm,
