先说说，如何区分正常的蟑螂恐惧VS蟑螂恐惧症
恐惧感是正常的，不合逻辑的而持续且过分恐惧就演变成是恐惧症。
那怎样才能称得上是恐惧症？
恐惧症一般具有下述几大特点。
我们用蟑螂的情景来对比一下正常恐惧VS恐惧症有什么区别反应。
| 情景 | 恐惧 | 恐惧症 |
| 看到蟑螂在家里出现 |
尖叫，回避，
但是蟑螂不爬过来或看不到时，恐惧就会慢慢消退。 （正常恐惧具有调节性） |
除了惊吓恐惧，还出现头脑空白、四肢无力、发抖、心悸甚至无法行动等过激的反应。
「蟑螂不死，我死」，并持续一晚地焦虑及过分担忧。 （恐惧症具有持续性） |
| 要去可能有蟑螂的房间拿东西 |
心中不情愿，但调整心态，也还是会前往那个房间。
（恐惧感会慢慢降低克服） |
但凡有一点可能出现蟑螂的地方，绝不肯前往。如果要前往，会在痛苦中挣扎。
（选择刻意逃避，无法克服，影响正常生活） |
| 看到蟑螂图片、玩具 |
轻微害怕，觉得很恶心，仍然可以偷看。
（随着接触看到次数多了，可以缓解） |
看到蟑螂相关的，即使理智上知道不真实，但仍会产生焦虑、恐惧感，，影响一天的心情和不能正常工作。
（不合逻辑的恐惧，丘脑未下达危险指示，杏仁核却抢先做出恐惧反应） |
蟑螂恐惧症是否可以治愈或克服？
对蟑螂的正常恐惧是不必要治疗的，但恐惧症就需要选择积极面对，过于逃避恐惧会支配你的精神和肉体。 有几种出现了几种不同流派方法驱散恐惧 ，希望能将恐惧不断缩小直至消失。
认知疗法
知行为疗法，帮助患者建立治疗信心，分析恐惧对象，指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反映。
医生通过会谈模式，引导一步步对自己原来的错误认知进行矫正，使之能够正确认识恐惧及其恐惧对象帮助患者获得自己我治疗的能力。
虚拟+现实暴露疗法
暴露疗法，有点像置于死地而后生，循序渐进地应对自己害怕的情境。
可以通过大屏幕模拟蟑螂出现暗黑场景，引导灌输一些让患者感到害怕的场景细节进行想像，刺激患者产生回避，逃离等植物神经上的反应。随着刺激加重，恐惧的场景并未如想象中发生，焦虑感大大降低。建立一种认知，蟑螂的出现不过如此。
系统脱敏疗法
系统脱敏疗法，设定「阶梯」性恐惧值，可让患者依此循序渐进地暴露于蟑螂出现场所情景中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对蟑螂的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。
看看蟑螂的照片或视频。通过视、听、触等感知渠道产生身临其境的感觉。
其次，可以远远的看着，自己不要靠近。
接着，在可以控制的情况下接近，尝试控制或消灭它们。
证实蟑螂对患者并没有受到实质性大的伤害，从而建立对蟑螂的认识，慢慢消除恐惧心理。
最后，在有人陪同的情况下，试着控制蟑螂和消灭它！
治蟑螂恐惧症，不如防制蟑螂？
如果实在是下不了手怎么办？
那就要给蟑螂下药吧！记得使用专用的蟑螂喷雾。助你克服恐惧，战胜蟑螂！
