春天都过去一半了，很多运动爱好者朋友迎来了最佳徒步季，随之而来面临的就是很多的疑问：
「新手怎么购买装备？」「徒步可以带行李箱吗？「「没有冲锋衣可以徒步吗？」......
我们总是那么焦急，那么为还没有发生的事而劳神费力，计划是要有的，但也不要被琐事扫兴而干扰了我们的兴趣。
今天在这里就一起为我们独步登山的朋友们策划一下：户外徒步登山，到底应该准备哪些基础的装备。
看完你就省心了。
1、户外登山背包2、春夏款徒步登山鞋
3、速干衣裤
4、登山杖、护膝
5、防晒帽、头巾、墨镜、冰袖等
6、照明手电或者头灯
7、薄手套
8、手台、轨迹软件
9、户外雨衣、背包防雨罩等
10、清凉油、风油精、藿香正气水
11、医疗用品，如创可贴、碘伏、云南白药等
这是一位老友提供的清单，很是详细，但据很多徒步的朋友反映，没必要这么麻烦。
结合以往自己的登山经历，整理了一下对于这种活动应带的物品，其实比较简单，只希望一些经验少的山友，能够通过适合的装备而享受到活动的更多乐趣。
1、登山鞋
登山鞋是强调的重点，很多人把徒步鞋、登山鞋、运动鞋这些搞混了，这里就介绍一下登山鞋里边的入门款。
单日徒步的活动，相对沉重的登山鞋，更推荐的鞋子是越野跑鞋。既可以应付山路保持防滑，又不会底太硬走起来不舒服。
对于鞋子来说，个人认为只要鞋底选对了，其他的问题都不太大，鞋楦、鞋型以及鞋子其他的功能，现在各个厂家做的都还比较好。推荐 传统的Vibram底（V底） 。
目前我穿的是凯乐石的FUGA，可以安利一下，除了V底以外，他还有GoreTex防水（新款好像都取消了，问题也不大）以及自己的分区鞋带系统（大坡王那款鞋子）。
山里面有一些小溪浅水的，可以直接踩过去，不用担心。脚踝跟脚背处的包裹性也比较好，适于发力。
鞋子要比常规穿的运动鞋买大一码到半码，这样在鞋头会留有一些空间，下山的时候不会难过，而且也可以在里面套上厚的毛巾袜进行保暖或防磨。
提示： 一线徒步登山鞋品牌主要有凯乐石、Salomon、Lowa、Scarpa、Hoka等。平价品牌主要包括迪卡侬、迈乐、探路者、骆驼等。
2、速干衣
天冷就长袖，天热就短袖+冰袖。
很多山友在爬山的时候穿的，还是普通的棉质衣服：外套、T恤、运动内衣，走起路来非常的闷。建议还是穿速干材质的衣服，这样透汗会很快。
棉质的衣服，吸汗后会贴在身上，遇到风或者低温的情况，会加速身体失温；遇到热的情况，又会闷着难受。
速干衣裤市面上的价格范围比较广，大家选的时候只要买正规一点的牌子就好了，价位随意。
而且最好在走路的过程中，保持不出汗或者微汗的状态。不然流汗多了的话，体力流失会比较快。
不推荐买带薄绒的速干衣，贴身穿的话透气和吸汗性能不理想。
提示： 一线品牌主要包括始祖鸟、凯乐石、巴塔哥尼亚、Mammut、Marmot、montbell、icebreaker、outopia、smartwool等。平价品牌包括迪卡侬、探路者、伯希和、骆驼等。
以做帐篷起家的探路者，近年来在其他领域也多有涉猎，比如速干服装。其速干衣裤主要定位于户外休闲，相比起传统专业户外服装品牌，探路者的款式设计会更为多样，配色丰富，倍显休闲时尚。
迪卡侬RUNR男士速干上衣，
这款速干T恤使用无缝工艺，一体成型，有效减少缝纫线给肌肤的磨损，增强舒适感。弹力面料也能贴合身体，随运动幅度变化而不易变形，适合慢跑、公路跑马拉松、健身等运动项目。值得一提的是，在易出汗部位，使用专业速干面料，加强通风透气以及吸湿性能。
3、户外登山背包
单日休闲短途徒步，背包不需要太大，包内装饮用水、功能饮料、食品以及应急药品，一般20L~30L足够。
露营或者多日徒步活动除上述物品外还需要携带换洗衣物、睡袋、防潮垫等，建议36L~70L大容量登山包。
提示： 一线户外背包品牌主要有格里高利(Gregory)、小鹰(Osprey)和神秘农场(Mystery Ranch)。平价品牌主要是迪卡侬、强氧、探路者、骆驼等。
新手小白根据自身的经济承受能力以及户外需求选择。另外，背包尽量选择配备腰带、胸带以及肩带的科学背负系统，不仅有助于排汗且省力。
4、登山杖
合适的登山杖可以达到延长行走距离以及保护膝关节的作用，无论是上山还是下山，它都能很好地支撑住身体，稳定移动重心，避免摔倒与受伤等。
登山杖选购上更推荐外锁形式的碳纤维或者钛合金材质，并且最好一次买两根，搭配正确的上下坡登山杖高度调节以及手环使用方式。
对于有攀登雪山、长距离徒步、重装之类的打算的山友，可以买BD这种等级的，一步到位花钱最少。
如果只是在市区活动一下，国产知名点的牌子都无所谓，不会特别差，也不用太追求轻量和便携性。
最主要的是自己找一下教学视频，看看登山杖在上山、下山怎么调节和使用，不会用的话，反而带了个累赘。
提示： 一线品牌主要包括Leki、黑钻等。平价品牌主要包括迪卡侬、探险者、挪客、匡途等。
5、抓绒外套
天冷时，走在山上保暖层也是一个相对重要的装备，有些人喜欢羽绒，也有些人喜欢抓绒。
个人认为抓绒在透气性方面，比羽绒会更好一点，如果有条件建议穿抓绒的外套或中间层。
我买的是山浩大螺母的老款抓绒衣，又称 「大毛猴」 ，轻+暖，6000米以上的登山没问题，现在看看好像因为停产而有些贵了。
想一步到位的山友可入手，不踩坑。二代的「毛猴」价格还可以，没那么夸张。
还有种叫P棉的，衣服比较轻便，保暖性也好，而且吸湿后仍能保持较好的保暖性，我没穿过，品质要求高的山友可以试试。
凯乐石金标P棉的棉服，好多高山向导都在穿，估计比较好的，这价格也是……我等等赞助费吧。
如果是正规渠道带标牌的，其保暖性能是：金标＞银标＞黑标
6、水袋
对于水袋见仁见智，有些人喜欢喝瓶装矿泉水，有些人喜欢带保温杯，也有些人比较懒，像我这样的喜欢带水袋，把管子伸出来，低头就可以喝水了，不用卸包。
我目前用的是 Osprey小鹰 的2.5L水袋，清洗也挺方便，用几年了，目前也没什么异味。只是短途的话，可以容量小点，1.5L就行。
7、户外雨衣
户外雨衣和背包防雨罩主要用于下雨天以及露营。很多新手错误地认为冲锋衣可以应对所有环境，但其实它更侧重防风防刮，以及防护天气突变带来的短时降雨。
而对于中大雨和长时间降雨，即使是Gtx材质也无能为力。因此，雨衣同样是背包里必须要准备的物品。
自然对人类永远有着无限的吸引力，无论单日或者多日的徒步还是露营，存在着天气状况、地势环境、海拔高度等诸多变量因素，应量力而行并保持敬畏之心，安全永远是第一位。
