下面有三句話
可能讓愛開燈睡覺的人關燈
想知道是哪三句嗎？
首先，敲黑板！
睡覺的時候開著燈
可能會讓你變月半哦
曾經有科學家拿小白鼠做過光照實驗
實驗過後
小鼠的脂肪量不僅增加了 50%
日常代謝水平還出現了下降
在人身上也是這樣滴
2019 年，美國國立衛生研究院
對 43222 名女性進行了 5 年的隨訪
結果發現睡眠時接觸人造光源
用人話來說就是
開燈睡覺的
與肥胖率升高呈正相關
並且體重增加的程度
還會隨著夜間光源照射強度而變化
相比乖乖關燈睡覺的人
這些開燈 er 的體重
增加了 5 公斤甚至更多
開燈睡覺這件事既幹擾人體生物鐘
又會讓代謝水平降低
這些都會導致變月半
不僅如此哦
長不高、易得癌
開燈睡覺都能背點兒鍋
大家有沒有好奇過
我們的身體怎麽區分白天黑夜呢？
這其實多虧了松果體對光線進行感受
也就是平常我們說的「生物鐘」
松果體對光的感知很敏銳
所以我們在陰天、雨天
也更容易情緒低落、想要睡覺
（可能這也是下雨天比較好睡的原因之一）
開燈睡覺會讓身體懷疑人生
「這還是在白天？
那讓我再嗨一會！」
就會讓生長激素
保持白天的分泌狀態
最後就
