我給你說說我朋友的故事吧:
他屬於我比較佩服的那一類人了,在戒煙方面,說戒就戒了。我還清晰記得他在最開始戒煙的時候,煙癮犯了,拿著一支沒點燃的煙在鼻子上一直聞。而且當時還是在酒吧,可以看出他當時是很難受的,而且在酒精的刺激下,他也挺過去了,我當時還挺佩服他的。 在戒煙之前他一天至少兩包煙,啥事都要抽煙,打遊戲也抽,喝酒也抽,喝奶茶也抽。臉色都是蠟黃蠟黃的,後面戒煙了以後,很明顯皮膚變好了,精神也變好了,痰也不多了。當時戒煙是由於他準備要孩子,所以動力還算蠻大的,為了下一代,對自己狠一點就戒了,當時還是蠻佩服他。 其實戒煙最怕遇到情緒上的波動和不穩定,我曾經也是因為吵架,工作上的不如意復吸了。就在大家都以為我這朋友徹底脫離煙草的控制的時候,家庭的重大變故擊垮了他最後一道防線。我記得非常清楚,當時他打電話給我,叫我喝酒,我說不去。直到現在,他並沒有戒煙,也許,他需要這個東西的陪伴,又或者,他選擇讓這個東西陪伴吧.........
我給你幾點建議:
一、戒煙期間少爭強好勝
二、情緒產生波動時,多走一走
以上就是我給的建議,戒煙說實話真的不算太難,難的是一直保持戒煙的狀態,因為從來沒有任何官方科學的標準來解釋到底多長時間算戒煙成功。因為,今後誰都說不清楚,會不會遇到類似對自己打擊非常嚴重的事件,會導致戒煙者復吸,所以,希望你一直保持,切記:煙蟲一直都在............
一個戒了煙的貴州貴陽人