結論放在前面，酸奶可以代替。維他奶並不是健康飲品。
自己的例子：我孩子學校經常免費送了一些維他奶，我都不讓喝，留下來讓我周末長距離訓練後（15km）以上才敢喝。畢竟那麽高的糖分，不跑個長距離消耗一下怎麽敢補充。
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理解不了為什麽維他奶能夠代替乳制品，被廣告洗腦了吧。
維他奶原味豆奶罐裝310ml*6罐健康植物奶
這個號稱所謂健康的飲品：
每100ml只有1.8g蛋白質，6.5g碳水化合物（大部份是糖）。
再看配料表，配料表是按照制作重量占比的，用量最大是水、然後大豆，接下來時白砂糖。
所以你確定你攝入的是蛋白質而不是糖？
何況豆類蛋白人體利用率比牛奶蛋白更低這些東西我就不說了。
回到你的問題：
乳糖不耐受怎麽辦。喝酸奶就好了。市面上一大堆，有有糖有無糖，任君選擇。而且蛋白質是優質蛋白質，比豆奶好太多了。千萬不要買酸奶飲品，那是假的沒啥蛋白質的飲品，和營養快線一樣。
牌子有什麽推薦麽？一般當年三聚氰胺出過事的牌子我都不買。所以其實沒有多少選擇的。選自己當地的牌子，最好有自有牧場。
