對於焦慮，運動是有作用的：
當我們焦慮的時候會出現緊張、煩躁、心跳加速甚至還會伴有胸部疼痛等狀態，如果焦慮情緒得不到緩解，就可能演變成焦慮癥，嚴重的可能會出現幻覺、妄想，甚至引發自殘、自殺等極端行為。
另外，焦慮還會影響大腦的認知能力，讓我們的正常思考變得困難。
研究表明，運動能緩解焦慮感，透過在鍛煉中逐漸適應增加的心跳和呼吸頻率，我們能夠有效獲得對焦慮狀態的控制能力。
哪怕只是在跑步機上跑10分鐘，也能立即起到緩解焦慮的效果。
在生理上，運動還可以降低肌肉的靜息張力，並增加血清素和抑制神經沖動的γ-胺基丁酸的釋放，阻斷向大腦傳遞焦慮的迴圈過程。
但是：
運動只能作為輔助治療，焦慮癥想要康復，還是得按療程足量吃藥。
