速讀速記的辦法很多，我就靠這種辦法可以達到最多一天啃3~4本專業書的效率，而且閱讀記憶速度還在緩慢增加Ing
首先講講「
工作記憶_百度百科」吧，百度一下可知是由「
短時記憶_百度百科」這個概念繼續延伸出來的，跟人類的認知有關，可作為操作的指導。實際上，「操作」和「認知」是一個迴圈反饋的過程。
大家點選開我上面給的連結，「工作記憶」是個心理學和神經學的概念，大家不要輕易顧名思義。
打個比方，我看了做菜的教學視訊，這個視訊已經成為我真正開始做菜的指導理念了，成為我工作記憶的一部份。我開始照著上面做菜，我發現我仍然做不好，因為很多東西必須實踐，並且造成過誤差才能領悟出來，就算我已經詳細背熟了顛大勺的技巧，我真正顛的時候雙手也可能掌握不好分寸。當我完成這一次做菜歷程，我看視訊，背菜譜，親手做菜，並且評價成品這一系列的經驗，都會被納入我的「工作記憶」，並且在我下一次做菜的時候起到指導作用。這一次留下「工作記憶」的不單單是我的大腦，很可能還加上了我的神經系統，確保了下一次不會發生「我腦子裏知道該怎麽顛好大勺但我的手就是不聽使喚」的情況。
直到現在，「工作記憶」仍然算一個沒有完全被破譯的問題，但是大致的概念框架還是有的，為了便於說明，我以下就用最主流的，Baddeley的多成分模型來講解。
包括註意控制系統——中樞執行系統，以及為其服務的兩個子系統「負責視覺材料暫時存貯和處理的視空初步加工系統」 和 「負責口語材料暫時存貯和處理的語音回路」
1，基於語音的語音環。主要用於記住詞的順序，保持資訊。
2，視空影像處理器。重要用於加工視覺和空間資訊。
3，類似於註意的中樞系統。主要用於分配註意資源，控制加工過程，這是工作記憶的關鍵成分。
然而，在對工作記憶的研究過程中，某些實驗研究並不能用Baddeley的三系統概念進行解釋。如，在實驗中被試只能記住5個左右的不相關的單詞，而卻可以記住16個左右有共通之處的單詞。在對原有工作記憶模型進行修改的基礎上，Baddeley提出了情景緩衝區概念，作為對三系統概念缺陷的補充。這是一種用於保存不同資訊加工結果的次級記憶系統，在中樞執行系統的控制之下保持加工後的資訊，支持後續的加工操作。
從題主的題目而言，我懷疑他並不是非常理解「短時記憶」和「工作記憶」的理念，出於人類思維的局限性，人類一次性只能記憶或者回憶7（ ± 2）個模組的事物。曾經有過相關的記憶實驗，讓一群人在極短時間內記住一組數位，然後叫他們第一次回憶的時候就把回憶起來的所有數位報出來，大多數人都只回憶起了7個。7（± 2）就是人的短期記憶水平，提升不了，人腦的局限性擺在這兒。
但如果你要一次性記憶或者回憶出遠遠超過7（± 2）個字元的資訊量，比如說我想一次性記住或者回憶出一個11位數的數位的電話號碼，可能嗎？我可以回答，絕對可能，而且你可以做到的遠遠不止於此。
秘訣在於擅用模組。為什麽人一次性只能記住5個左右不相幹的單詞，但是卻能記住16個相關單詞呢？簡單點說，人的記憶很大一部份就建立在「聯想」上面，當我們記住一個東西的時候，我們總是更多地發散聯想，比如讀音是怎樣，寫法是怎樣，用途是怎樣，外形是怎樣……等，在我們的記憶裏構建了一個牢固的框架。同理，16個相關單詞，他們也是聯系的，可以並入同一個框架，在我們的大腦裏，實際上很可能只占用了一個模組的空間。也就是說，上面「記單詞」的實驗裏，記住不相幹5個單詞的被試，用了5個模組的短時記憶空間。而那些一次性記住了16個單詞的被試，很可能只用了一個模組的短時記憶空間。也就是說，當我們擅用大腦這種「聯系」能力的時候，我們也可以把非常多的內容用一個模組涵蓋，然後一次性記住。
至於怎麽做，嗯，人家先去吃飯飯，晚上找時間繼續更。麽麽噠~
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那啥，因為本人慣常的生活忙碌和言而無信，拖到現在才繼續回復。
速讀與速記是兩個分別獨立但彼此聯系的技巧。
速讀技巧：無聲閱讀法 視覺拓展法 關鍵詞檢索法 影像閱讀法
速讀後的記憶技巧：回憶與內容聯系 關鍵詞聯想 影像聯想 思維導圖
一般記憶技巧：基本記憶法 羅馬記憶法 聯想鏈記憶法 艾賓浩斯記憶法 口訣記憶法 首字母記憶法等。
知識稍微有點多，但是現在國內暫時還沒有特別專業的速讀速記培訓機構，連我都只能買書自學，接下來我只能談談本人自學的心得，歡迎其它的速讀速記大仙們指正賜教。
當立誌提高閱讀和記憶的效率之後，速讀速記的書看了不知道多少，加上我自己的總結，盡量精簡地寫下來。
速讀
初級篇：
首先，洗腦，讓自己相信一目十行過目不忘是可以做到的。
然後，洗腦，用腹式呼吸和冥想讓自己讀書前的腦電波變成α波。
洗腦這個過程是讓你平靜下來認真讀書的辦法，不一定要太當真，照著要求隨便做做就行了
然後，無聲閱讀訓練，這個才是重要的
讓自己養成習慣：看書的時候不能讀出聲，連在腦子裏一字一字的默讀都不行，因為發聲需要的時間太多。你必須能一眼看好幾個字，逐漸拓展成一眼看半行，一整行，兩行……直到能一眼看一面為止。做到這個需要視覺拓展訓練，但是學會無聲閱讀一樣重要，因為讀出來需要花費的時間遠遠超過視覺需要的時間，而且在記憶的時候，如果無聲閱讀，資料會立刻從你的視覺中樞進入記憶中樞，而你讀出聲（包括一字一字地默讀出聲），你還得再繞一遍語言聽覺中樞才能進入記憶中樞。
因為大腦記憶方式更偏向瞬時化，不是線性的，所以你這麽讀書對記憶的影響很小，你可以找本簡單易於理解的書，用上面的「無聲閱讀」試試，閱讀速度立刻翻好幾倍。
進階篇：
閱讀前期理解
我知道，看一本書很多人都會忽略前言、序言、緒言、後記這些東西，更別說封面、扉頁了，包括我，但是速度訓練要求你最好先看這一部份，如果條件授權，先讀幾篇書評再讀正文。當然，這一切都是為了更快地閱讀、理解、記憶正文做的前期準備。
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那啥，我要去約……咕~~(╯﹏╰)b……人家要去體驗人生了，晚上回來繼續更吧，但是大家還是不要太期望我晚上能及時趕回來，不過最多拖到明天啦。
親，乃們一定要狠狠滴性福哦，麽麽噠
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為什麽說閱讀前期理解重要？大家回憶一下，一看到上面的分割線，聯想到答主上一次使用分割線的作為，你們是不是立刻就明白答主又打算開溜了？對，這就是前期理解的目的，讓你在閱讀正文之前就對正文內容有所把握。當你要閱讀的是專業書籍的時候，緒言會告訴你該用什麽角度閱讀理解這本書。當你閱讀的是文學作品的時候，書評和序會告訴你這本書到底好在哪裏。
如果不是看了劉心武和脂硯齋的書評，我一輩子也想不到賈蓉跟鳳姐有一腿的。
只有在前期對內容有了一定把握，你才能更好地在快速的閱讀中抓住更多的資訊。
當然，如果你堅持認為劇透死全家，就當我「提前應該先閱讀一些書評」的話沒說過。
掃描式的泛讀：
第一遍讀某個材料的時候，用眼睛盡快地掃描完一遍書中的內容，就算有些地方沒看明白也別回頭看，而是一遍讀到尾。然後合上書，盡量把看過的東西回憶起來，包括劇情、對白、數據、概念、意象等等，反正能回憶起多少回憶多少，這個時候，因為你的眼睛和大腦不可能那麽快捕捉所有東西，所以你的記憶肯定是碎片化的，不過不要緊。因為等下你會重讀一遍。
速讀時的關鍵詞檢索：
資訊量再大再密集的資料，都會有「關鍵詞」和「非關鍵詞」的區別。那些「非關鍵詞」的作用僅僅是組織語句，給「關鍵詞」定位等等。所以我們在閱讀時要著重記憶那些關鍵詞，這種技巧在專業性資料上比較常用到，比如說概念，數據等
重讀：
當第一次掃描式的泛讀過去之後，你腦子往往不會記下所有的內容，但是你會記住一部份，並且對這本書有一個大致的概念，並且你會知道哪裏你記住了，哪裏你沒記住，哪裏你沒理解好。哪些地方可以一掠而過，哪些地方最好稍微放低速度。
要知道，如果記憶程度太低，那麽閱讀速度再快也不值得稱道了。所有的閱讀都是為了記憶並完成資訊轉化。
理解：
我記得以前看過一份報告，講的是每個人都有其最佳的提高領域，說白了就是循序漸進。每個人的理解能力，相關基礎，學習側重點不同，要挑選最適合自己的自學教材。太簡單、資訊量不夠大的教材會讓你讀完之後收獲寥寥。而超過你原有專業水平太多的教材又會讓你覺得理解不能。
當然，這個差不多也是廢話，畢竟進入大學很多專業都會要求你們先學導論。
如果你讀的是專業性較強的書籍，你讀完之後最好還要進行思考。有時候你甚至需要將兩個不同版本的專業書相互比對，因為文字是一種有缺陷的容器（村上春樹），所以單獨讀一個版本，你可能會對裏面描述的某些概念細節覺得搞不清晰，而兩個版本同一個領域的專業書因為側重點不同，可以互相詮釋。
很多比較基礎的專業教材每章前後面都有思考問題，建議你看完前先對著問題思考一遍，然後試試看看完那一章之後你的回答有什麽改變。
每次閱讀完，合上書回憶和思考都是必須的。如果你讀的是專業書，你得盡可能回憶起知識點以及各種數據，案例分析。如果是文學作品，比如小說之類的，你可以有畫面感，反正我回憶小說內容時腦子經常出現電影一般播放的劇情。你還得分析一下作者的文字風格和透過文字表達的意境。
螺旋式復習有時候也是不可少的，因為有時候知識是遺忘得很快的。你不得不一遍遍地重復復習它。當然，你也可以只記下名稱和大致概念。反正關於某個知識的概念只要記在你腦子裏，你想用的時候就能用，如果哪天忘記了，臨時要用，你也可以直接上網查，用名稱檢索。
以下是傳說中的遺忘曲線，告訴你剛剛掌握的知識是怎麽莫名其妙忘掉的。
重申本章要點：不要一字字地讀，要一截一截地看。按照平常人的視野，你再怎麽也能一眼看五個字以上。這個其實不影響記憶，因為人腦傾向於瞬時記憶，而非線性記憶。看完必須回憶。搞清楚這本書重要的地方是什麽，盡可能將資訊高效率轉化。
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靠！！剛剛打得一大段怎麽突然沒了，又要重新打，555555555……
進階篇：
視野拓展：
網上有很多視野拓展圖片，但我的辦法簡單粗暴一些。
橫向拓展
假設，你現在的視野是一眼看6個字，那你就把書折成7個字一截的樣子，只要折個15到20頁就可以了。然後一眼七個字地讀，一般情況下等你讀完了15~20頁，你的視野已經允許你能一眼看這麽多字了。你再把書8個字一組地折疊起來……以此類推
橫向視野一點點變大，這是個磨練耐性的辦法，而且要用大量的閱讀練習
我現在已經做到可以一眼看60字/行了，開本比較大的科普書一般也就是50+字每行，我相信我仍然有繼續拓展視野的能力，不過似乎已經沒必要了。
縱向拓展
說白了就是你一次效能看幾行的能力。縱向視野在你橫向視野到達某個水準的時候就可以開始學了。
比如說，你按照我上面的辦法，已經可以一眼看一行了（假設每行30字），你此時就可以找一個稍微小一點的開本（每行28字以內），開始學習一次性看兩行。
以此類推，三行，四行……應該說，縱軸視野拓展比橫軸要難一些，建議是40~50頁的閱讀練習後再增加一行。我現在的閱讀極限是一眼可以看五行
開始肯定會不適應，覺得很多東西沒有記住，沒關系，按照我上面講過的辦法，先掃描泛讀一章，回憶，然後重讀一遍。
不要急於求成，因為這個真的是涓滴增長的過程。你的眼睛，你的大腦，都需要時間適應這種新的閱讀方式。
當你泛讀一遍，再精讀一遍之後，應該整本書已經理解得很透徹了，這個時候你可以把需要考，需要背的知識點劃下來，你會發現，當你已經完全理解一個知識點之後，聯系上下文記憶它是多麽容易的事情。
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上面主要講的是「閱」，下面我們著重講「記憶」
思維導圖知乎的各位應該差不多都會做了吧？什麽，你連思維導圖都不會還好意思混知乎？
好啦好啦，給你連結啦
「思維導圖」搜尋結果在知乎，思維導圖的問題和答案已經夠多了，我就不拾人牙慧了，你們自己百度自己知乎吧。
螺旋記憶法，就是根據遺忘曲線制定出來的記憶方法，說白了就是每次到了常規的「遺忘節點」就把知識復習一次。至於遺忘的節點可以參照上面那張圖片。
基本記憶法，被用得很廣泛，說白了就是靠聯想。開始是用數位代替字母。你就可以把一組找不到規律的數列當成一句話，甚至是一段劇情來記憶。（哦，這招主要是英語國家在用）
也許你會覺得奇怪，那樣要記的東西反而變多了啊，本來只要記一串數位的，結果你現在除了一串數位，還得記得一句話，甚至還加上一個劇情。
但別忘了，記憶的本質是「聯系」，當一個記憶跟你腦中已有的其它記憶聯系得越多，越緊密的時候，你記的也越牢固。
後來基本記憶法被拓展了，很多人開始用各種代號來記各種事物。比如說記牌，比如記單詞。舉個隨便編的例子，我對我家的結構和物品和熟悉。我完全可以把花色當成地點，把數位想象成家具。比如紅桃是客廳，黑桃是陽台，Q是我女朋友，K是我隔壁家老王，J是我某個好J友（二表哥？隨便啦），10根據形狀想象成一幅碗筷，9想象成一把錘子。那麽9 10 J Q K的黑桃同花順就可以想象成我女朋友跟隔壁老王還有我好基友在陽台上3P，隨身還帶著碗筷和錘子當性用品，至於具體他們怎麽操作就隨便啦，反正越是荒誕的劇情，你大腦反而記得越牢固些。
記住，基本記憶法的本質是代號、聯想和聯系。記住並深刻理解內功心法，其它的隨你操作
羅馬記憶法，應該是歷史最悠久的記憶法了，方法跟我上面講的案例有點類似。就是把你已經非常非常熟悉的某個場所當成你的「記憶宮殿」，然後選擇那些不能隨便移動的工具，把自己的記憶掛靠上去。（貌似在腐國腐劇【神探夏洛克】裏就有一集專門講記憶宮殿的。）
打個比方，你明天要做演講，你為了裝逼打算脫稿講，然後內容很多，怎麽辦呢？
假設演講內容共五章，你可以回想你每天回家先動的五個家具：首先，開門，好，要講的第一章就鑲嵌在門上。
什麽？你說第一章有六個部份？很簡單，那你的門上也有6個貼紙，每個貼紙上面寫著一個部份的內容。
什麽？你居然跟我說你的門上沒有貼紙？那你幻想它有行不行？實在不行你自己把自己門上貼6個貼紙去，然後端詳一會兒，把這6張貼紙貼在門上的樣子記憶一下。
進門第二件事情，換拖鞋，好，你的第二章就放在鞋架上。
…………以此類推。
話說本人兩年前看到這個辦法，就開始把我當時租住的一室一廳小公寓作為我記憶宮殿第一層，然後發現很快就不夠用了，於是我把我上班的那層寫字樓擴建成第二層……現在老子的記憶宮殿已經是一棟13層的豪華大廈了，老子租住的仍然是一室一廳的小公寓！！誰告訴我長得好看多讀書就能年薪百萬出任CEO迎娶白富美走上人生巔峰的？！！快出來，老子保證不強奸你！！！
影像記憶法，這個是我所知道的記憶法裏，我唯一一個沒有駕馭的。
你別百度，百度上的內容是錯的。但是我曾經在很多心理學，神經學，思維方法（包括速讀速記）的書上看過這種記憶法的身影。傳說很多國家用這種辦法來鍛煉自己的外勤特工，諜報人員。
要知道，我們的眼睛雖然可以當攝影機或者照相機，但是我們的大腦是不會直接儲存視訊和圖片的，它會把所有資料根據自己的執行模式加工處理後才輸入記憶，加工後的記憶畫面往往是不準確的，我們的記憶會不知不覺把我們看到的東西刪改一部份。而這種記憶法就是要循序漸進地調教我們的大腦，讓它可以客觀真實地把我們看到的畫面瞬間還原出來。
想想看，你看一眼，然後立刻閉上眼睛，給你一直筆和紙你可以立刻把看到的東西幾乎分毫不差地素描出來，多牛逼的技術？
說實話，這種記憶方法我相信是可行的，但是具體怎麽培訓，回憶出來的影像又能精細到什麽程度，我還不十分確信，不敢亂寫，怕誤人子弟，大家了解一下就行
OK，倉促之下，只能寫到這裏，如果大家覺得還有什麽不足的，或者我哪裏寫得不夠詳細你沒完全理解，可以在評論裏提出來，我可以回復或者繼續修改添加答案內容。
PS：剛剛突然想到，鞏固知識的最好辦法是學完立刻就套用。所以很多學霸都會選擇一下課立刻寫完課後套用題。很多學霸給別人講題之後記得最牢。
PPS.關於速讀速記的書我啃過好幾本，覺得比較實用的是【超級閱讀力訓練】。至於視野拓展的資料我是偶然在一份英文報紙上看到的，現在找不到了。不過我記得有款拓展視野，鍛煉速讀的軟體，飛克視讀，蠻好用的，網上貌似下載得到免費破解版。
天哪，千萬別說我在行銷，不要像逼走葛巾大大一樣逼走我，我真的不是行銷狗啊！哭~~
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我收到私信，有些知友告訴我，他們速讀的時候總是忍不住在心裏默念出來，如何克服？
有個簡單粗暴的辦法……閱讀的時候不能一個字一個字的念，要幾個字一眼地跳著看，哪怕漏掉一點在讀完一段回憶反思完之前不要回頭看第二遍。如果還不行，閱讀的時候就有節奏保持頻率地用力敲桌子，用外部的巨響打亂你默背的節奏。
