一般如果是免疫力提升，确实是可以吃的，也比较推荐吃。
因为灵芝孢子粉性平，补气安神，健脾益肺，对脾气的运化，肺气的巩固，以及对心神、人体气机的平衡都比较好，所以不用特别担心吃了会上火，或者虚不受补的情况。
灵芝孢子粉功效是什么，安全吗？适合我吃吗？
对于第一次了解这个东西的朋友，不用特别担心。
灵芝孢子粉有药用的，也有食用的。
目前市面上的产品，只要是 有品牌、有生产基地、有工厂 ，主要是保健食品和中药饮片两大类。
通过对灵芝类原料制成的保健食品统计发现 [1]
灵芝孢子粉原料的产品中，91%的产品申报功能为增强免疫力，申报2种功能的产品占此类产品的24%。所有灵芝类保健食品都首选增强免疫力功能。这也侧面反应其增强免疫的作用和市场上大众的需求。
关于是否适合，如果是经常感冒的，要究其原因。
1、如果是自身某些不良习惯，比如常熬夜、三餐不规律等，导致身体机能的下降，进而免疫低下。一方面要开始纠正习惯，逐渐规律；另一方面，也可以选择灵芝孢子粉，填补气血和增强身体正气。
2、如果是因为疾病导致，需要先清后补。
参考
- ^ 从灵芝类保健食品批准情况看未来中药类保健食品发展方向，国家市场监督管理总局食品审评中心副主任药师 萨翼
