一、憋尿
尿液中有身体的代谢废物，如果不能及时排出这些液体和废物，膀胱的负担就会加重，尿液会逆流到肾脏，肾脏也会出现问题。
二、熬夜
晚上的睡眠时间可以缓解身体疲劳，修复和恢复各器官，促进身体新陈代谢，帮助身体排出废物。
长期熬夜会影响身体的内分泌系统，身体各器官不修复，容易休息，肾脏清除毒素的功能下降。
随着时间的推移，这些毒素会堆积在肾脏和身体内，引起肾脏疾病及其他疾病。
三、喝酒
据统计，一周至少喝7杯酒，血根增加的可能性比一周只喝1杯或不喝酒的人高30%！穴位升高是肾功能损伤的强烈信号。
酒精代谢及肝损伤导致毒性物质不排泄，直接给肾脏带来负担。长期饮酒多，血尿酸升高，尿酸沉积堵塞肾小管，形成尿酸肾结石，加重肾衰竭的发生。酒喝多了，横纹肌容易溶解，肌酸激酶升高，毒素加重肾脏损伤。
这些习惯都是在医起记录网看到的，大家应该尽量避免。
