「精神离职」确实是一种保护自我、缓解职业倦怠的方式。
「精神离职」的状态有三种特征：
①只对发工资有一点点期望，职场里的其他事情都提不起兴趣；
②不跟别人内卷，工作能做就做，到点就下班，只想保持躺平的态度；
③不想处理人际关系，要不保持冷漠的态度，不怎么愿意跟其他人交流；要不对谁都保持平常的心态，不会对别人黑脸，也不会主动去讨好别人。
说到底，「精神离职」是很多职场人在遇到职场瓶颈时的一种自我防卫机制。 很多职场新人在刚踏入职场的时候不是没有抱负，很多年轻人都想要不断升职加薪，找到自己的职场价值。然而，现在很多企业的升职加薪的条件太苛刻，往往会让员工丧失积极向上的心态。以往员工完成某一个大项目，或者达到一定的工作年限，就有机会加薪，员工知道自己的积极表现是可以有回报的，不仅愿意努力去超额完成任务，也愿意留在公司长期发展。而现在，很多公司对员工的要求更为「苛刻」了，很多老板认为员工加薪需要严格的考验，不仅要求员工有业绩，还需要符合公司价值观，在工作上有明显贡献才能加薪；而升职更是「一个萝卜一
