在刚过去的世界杯赛中，我们可以看到很多的球星在下场后都会有专人给巨星们做按摩舒缓。平时生活中运动，很多人也会经常在运动完之后，会给双腿、肩颈等做按摩，那么按摩是如何给身体带来益处的呢？
首先我们了解一下肌肉如何产生动作的，所有的肌肉动作都是通过神经控制产生的，我们可以理解为运动神经中枢疲劳或肌肉疲劳都会引起这个机体系统「宕机」。就像我们平时跑步一样，随着时间的延长，运动神经中枢和肌肉都会趋于疲劳，这个时间你的速度就会渐渐地慢下来，想停下来休息，这就是为什么你运动后晚上睡觉会比较香。
另外，从医学的角度有研究表明，疲劳的感觉其实是一些特殊物质产生的，比如乳酸、氨、尿素等，这些物质就是「疲劳毒素」。
一般来说，肌肉疲惫可以分为急性肌肉酸痛(AMS)与延迟性肌肉酸痛(DOMS)两种。
急性肌肉酸痛(Acute Muscle Soreness, AMS)
这是指运动时或运动后一段时间内所感受到的酸痛，程度视运动强度而有不同，一般来说在运动后几个小时内就会完全消失。这种酸痛是因为肌肉受到刺激收缩后代谢的产物及血浆的液体成分进入肌肉并堆积，压迫到痛觉感受器，产生疼痛的感觉。
延迟性肌肉酸痛(Delayed Onset Muscle Soreness，DOMS)
顾名思义，这种酸痛会在运动后一段时间才慢慢开始被感受到，通常是在24至72小时左右。在运动时，肌肉的收缩与伸长是对肌肉纤维的拉扯，有时会造成肌肉纤维的微小撕裂、破损、些微的出血情形，然后开始发炎，产生酸痛。
针对以上情况，按摩的价值就体现出来了。因为按摩可以增强神经系统的调节机能，促进血液循环，通过血液循环的作用来影响其它器官系统，使呼吸、循环等机能和物质代谢过程得到改善，最终增强肌肉组织的营养，促进新陈代谢，使积累的乳酸等「疲劳毒素」迅速排出体外，从而达到恢复疲劳的目的。
不过从性价比的角度来考虑，街边的按摩店（指的正规那种），其实也并不划算，一次200左右的价格，实在是不太亲民。所以现在越来越多的家庭开始更倾向于选择按摩椅，毕竟购置一台按摩椅的价格比去医院或者按摩店消费，要亲民很多，而且家里置备一台按摩椅，能够满足一家老小的需求，十分划算。不仅能让自己下班疲惫的身心得以释放，也能随时为父母孩子清扫身心疲惫，可谓一举多得。
