「星星眼」特點1: 靈動、活靈活現、有神 ~
「上眼瞼肌、眼輪匝肌無力」導致眼皮撐不起來,WTR垂直散光較重,眼睛看起來也會無神。(可能許多模特是有意在練習冷酷的眼神,不過呢,想要練習星星眼的話,跟這種眼神肯定是不一樣的~)
我看到許多回答在教大家如何訓練眼神,畫什麽樣的形狀,但是 恕我直言,思路是對的,太不夠專業了,寫這麽一套訓練方案是無法保證「跟練」的朋友們能夠訓練到位的,更何況還賊復雜,這種也就是騙個三連,然後我的最愛吃灰,可行性堪憂!
我要告訴你們「 真正專業、100%可行 」的策略,請看↓↓↓
Question 1——「眼 球 」轉動不均勻
分析:
相應訓練設定:
- 距離感應( 安汰藍太陽花眼肌訓練儀 -獨家設計)——保證訓練振幅,眼球轉動得足夠靠邊——距離<15cm時自動「罷工」;
- 畫圈、畫菱形、畫星星——(順+逆時針)×(8點 連續 連線+8點每 隔1個 連線+8點每 隔2個 連線+8點每 隔3個 連線);
- 畫心電圖:上下上下上下上下+左右左右左右左右。
Question 2——「眼 皮 」不全睜開
分析:
相應訓練設定:
- 米字擴張——「同時上下」+「同時右上左下」+「同時左右」+「同時左上右下」;
- 「攤煎餅」擴張(理解成「刮大白」也行~)——「橫線段-上下反復」+「豎線段-左右反復」。
Question 3——「眼 球 」不轉動
分析:
相應設計:
【預設模式M1】 「一條龍全套服務」5min即可搞定 ——( 畫圈+畫菱形+畫星星+畫星星升級+畫心電圖+「金箍棒」擴張+「攤煎餅/刮大白」擴張, 變速迴圈 ),確切地說,是297.6s=4min57.6s,不到5min就可以做完上面介紹的所有訓練(且有「距離感應」保證訓練效果), 速戰速決 。
【操作】啟動+確認——即, 按中間兩下 ,就這麽簡單, 即便你是「拖延癌晚期」,也基本找不到「太麻煩了等會兒再搞」的借口,可行性簡直不要太高~
預知詳情,可閱這篇↓↓↓
【如何擁有一雙「靈動」的眼睛】 https://www.zhihu.com/video/1583560716048551936 單眼皮-訓練示範-距離超15罷工 https://www.zhihu.com/video/1583574846096748544「星星眼」特點2: 水汪汪、亮晶晶、拒絕幹眼 !
幹眼癥在現代的患病率極其高,我總結了8條與當下這個時代相關的常見幹眼誘因, 標出的對應淚液層為 「主要」受影響的淚膜層 ,實際 許多因素不止影響一層 。
要想練就「星星眼」,務必自行篩查反省一下自己的日常生活習慣或環境。
【看電子螢幕-脂質層】
p.s. 「看手機螢幕」比「看電腦螢幕」更容易引發幹眼 !
【飲食-脂質層】
現代人生活條件變好,不像過去難得開葷, 動物脂肪(飽和) 攝入量整體增加,即使不吃肉,喝湯時也常常會攝入飽和脂肪。這使得瞼板腺分泌的 油脂成分改變 ,熔點、粘度提高( 更容易凝固 ,甚至在瞼板腺內產生時就是固態的),造成瞼板腺堵塞。
【化妝-脂質層】——那些個教化妝化成「星星眼」的,註意了!
社會發展,人民日益增長的美好生活需要不停得到滿足,「化妝」逐漸成為許多人日常生活中不可或缺的一部份,相應的技能(如 內眼線 )也不停地被開拓、普及。
- 存在一部份「眼妝」直接畫在瞼板腺上的錯誤行為,會直接導致瞼板腺堵塞;
- 暈妝、卸妝等過程,也很可能會導致瞼板腺堵塞。
化妝不是不能化,只是要小心,規範操作,註意衛生!
【開空調-水層】
空調在運作過程中,會 將室內空氣中的水分凝結成水滴 ,長期開空調的房間,空氣會越發幹燥,加速淚膜水層蒸發,導致幹眼。
【精神內耗、心理問題-水層】
年輕人生活壓力越來越大,精神內耗基本全民普及,這些社會心理因素都很有可能 導致支配淚腺分泌淚水的交感神經和副交感神經發生紊亂 ,從而引發幹眼。如果幹眼的同時伴有明顯的焦慮、抑郁等情況,可以嘗試尋求心理治療,也許對於幹眼也會起效。
p.s.眼睛出問題,其實經常與「大腦、神經系統」有關,不信你看↓↓↓
【空氣汙染-粘液層】
根據上海交大醫學院2022年8月發表在【Environmental Science and Pollution Research】上的一則研究,PM2.5等空氣汙染物接觸眼表後,會 導致眼表損傷,引發炎癥 ,甚至會改變角膜曲率,影響屈光度進展 [1] 。空氣汙染誘發角/結膜炎的路徑,同樣會影響眼表杯狀細胞的功能,誘發幹眼癥。
【隱形眼鏡、美瞳-粘液層】——偽星星眼
戴隱形眼鏡會磨損眼表( 發炎 or 損傷角膜神經導致敏感性下降 )導致幹眼癥,此外,隱形眼鏡的護理液、潤滑液中的防腐劑會 破壞杯狀細胞,影響粘蛋白分泌 ,粘液層變薄,導致幹眼。
【近視激光手術-粘液層】
激光手術切削角膜後,眼表損傷,幹眼後遺癥極為普遍。
★請各位仙女捫心自問:以上不良習慣or環境,你占幾條?
關於幹眼癥(包括眼表角/結膜炎、紅血絲等癥狀)防治的完整版,詳細的病理論述和 解決方案 ,看這裏↓↓↓
「星星眼」的保養方案及註意事項
1.維生素A的確對眼睛好,但是不要亂吃!註意!
誠然,維生素A參與淚膜內粘蛋白層的產生, VA對眼睛的保濕(預防幹眼)是有用且很必要的 。
但是 ,VA在最普通的日常飲食中本來就有,額外食補 非常容易造成「濫用」的問題!
VA的補充與葉黃素類似,食補一路下來,並不一定能達到眼睛,因為身體各處都用得上它。 正如護膚要補充VA, 沒有人會選擇直接喝一瓶珀萊雅紅寶石 ,而是以「塗抹護膚品」的形式, 針對性 地使用在皮膚上 ,給眼睛補充VA,就可以采用「 脂性 眼貼」的形式(VA是脂溶性的),使之經過透皮吸收達到眼表。
若要補充VA,脂性眼貼是【必須項】,另外的【加分項】就是「 抗氧化劑 」, 「抗氧化」其實是全身都要面臨的問題(不止護膚品要用貴婦級別的哦),可想而知, 眼睛是比皮膚更脆弱的器官 (皮膚細胞可再生,視網膜細胞不可再生),只是現象沒有那麽 外在、直觀 罷了 ,至於後果的嚴重程度——「失明」和「長皺紋」,大家可以自行判斷。
2.采用有效的方式,精準補充眼睛營養物
【精準】 葉黃素、DHA、花青素 (護眼營養三劍客!!!)
【有效】
補充方式有講究,細節很重要,不僅在選購上,日常其他成分攝入、生活習慣等,這些對 吸收率、有效率 的影響之大是不可忽視的, 別太佛系,不是吃了用了就真的補了 。
請了解原理後酌情選購,貴倒是不貴,就是 搞不好很容易變智商稅 。
【典例】 食補葉黃素的吸收率之良莠不齊
食補葉黃素,假如選用的葉黃素補充劑本身不含油脂,則到達眼底的轉化率為5%。
盡量選擇 以「 葉黃素酯 」為成分的補劑 ——葉黃素酯是 一分子的 葉黃素 與 一分子or兩分子的 脂肪酸(油脂) 發生 酯化反應 形成的化合物,在體內會先 自然水解 為遊離葉黃素,再被吸收利用。
葉黃素酯被攝入人體後,並不像葉黃素那麽容易被胃酸破壞,在脂肪酶(胃中的 油脂 刺激肝臟分泌膽汁)的作用下,水解成遊離態的葉黃素,從而進入乳糜管中(與 脂肪 酸結合)進行上述轉化過程。
葉黃素酯看似只是給葉黃素分子式裏 加了一點油 而得到的,實際對其各方面性質的改變是 很明顯 的: 光、熱穩定性 ,以及 對人體PH值的耐受範圍 均 因 油脂的保護 而得到了 顯著提高 ,從而使得 生物利用率 (可以理解為吸收率)提高了61.6%。從這「一點點改變」帶來的「很大差別」就可以看出, 油脂對葉黃素來說仿佛 充電寶 一般的存在,加一點就膨脹很多 。
黃金搭檔:DHA+葉黃素酯
剛好有那麽一種油脂,與 葉黃素 、 花青素 齊名,三者可並稱為 三大眼睛必需營養素 ——那就是 DHA 。而目前市面上已經有一些護眼補劑將 DHA 和 葉黃素(酯) 結合在一起了:
詳細原理參考這個系列↓↓↓
3.少吃糖!否則白保養了!
目前「抗糖」的概念已經傳播得很廣了,就算你不是護眼達人,可能也了解過,碳水這種東西對現代來說可以稱得上是「百害無一利」了,不僅是對眼睛,對於全身各處都不太好。 當然不至於直接因噎廢食,但是護眼一定要控糖,不然花多少功夫都會大打折扣。
糖分對眼睛的影響如下——
祝你早日擁有女團星星眼!仙女們個人的眼睛情況有疑問,歡迎過來咨詢!
參考
- ^ Yuan T , Zou H . Effects of air pollution on myopia: an update on clinical evidence and biological mechanisms[J]. Environmental Science and Pollution Research, 2022, 29(47):70674-70685.