不得不說，銀耳是真的好吃！
我們可以看看銀耳的一些成分，就可以看出來它有沒有護膚功效：
銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚養顏；
銀耳還含有多種礦物質，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等，其中鐵的含量很高，人的顏面泛出紅潤之美，離不開鐵元素；
銀耳含有豐富的硒，大量的硒可以預防癌癥和對癌有醫療作用；
銀耳富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，加快新陳代謝，排出毒素，不僅對皮膚有好處，還可以起到減輕體重和脂肪的作用；
銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；
銀耳富含胡蘿蔔素和各種維生素，透過胃腸道的吸收消化作用，可以為人體提供充分的蛋白質，可以維持皮膚彈性，促進傷口愈合生長；
說銀耳富含膠原蛋白的，那是胡扯！ 銀耳的膠原蛋白含量是很少的，想要補充膠原蛋白，可以吃一些富含膠原蛋白的肉類，如豬蹄、豬皮、雞翅、雞爪、魚皮、軟骨等。
另外，從銀耳中提取的銀耳多糖因為其特有的葡甘聚糖大分子結構具有優良的保濕效能和成膜性。人體實驗結果表明0.1%的銀耳多糖可以強化皮膚屏障,減少炎癥因子IL-1β,IL-6,IL-10和TNF-a產生,提高皮膚含水量,降低經皮失水。最終銀耳多糖在護膚品中起到保濕,抗過敏,恢復皮膚健康的作用。
既然銀耳這麽優秀，那我只吃銀耳好不好？醒醒！雖然上述銀耳的功效很多，但它也不是什麽神丹妙藥，單靠一種食物就想要達到護膚的效果，基本上是不可能滴！只能說銀耳是很好的美容輔助食品~
想要皮膚變好，單靠食用對皮膚有幫助的食物也不行，還要做到以下幾點：
1、清淡飲食，控糖控油。
2、根據自己的皮膚狀態、膚質來選擇適合自己的護膚品，有條件的可以透過醫美的手段來修復皮膚。
3、不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
4、適當地運動健身。
5、保持好的心情。
害，說起來容易，做起來難吶，還是要堅持堅持再堅持！
