成癮的本質是你受傷的痛苦的靈魂找了一個可以暫時躲起來的地方，可以讓你不去想起某些事。成癮的本質是你長期忽略你自我的感受造成的。成癮的本質是你自己非常不滿意現在的自己和生活，所以試圖的用一種刺激的方式麻木之後。事後你又會在自己清醒後責怪譴責自己。你一次次譴責自己，就越會陷入那種不安愧疚的內心，長期的癮又會因為焦慮從而啟用。然後選擇慣性習慣，從而躲起來。
當我們去觀察孩子，會發現不同家庭的孩子的性格和習慣都是不同的。在一個家庭裏，父母雙方都是非常支持孩子去做自己喜歡的事情，任何有關孩子的事情也不會擅做主張。和孩子的關系一般是和朋友一樣，任何事情都不會命令而是選擇去引導孩子去思考怎麽樣做對孩子各方面更好。當然一切的決定都是在孩子自己透過引導去實踐後，父母才會做決定。讓孩子可以活出自我，有自己的主見。這樣家庭的孩子，你會發現他的興趣愛好特別廣泛，性格也很陽光。內心也自然會比一般家庭出來的松弛，這種孩子在成年後往往也特別容易發現生活中美好的事物。
美好的家庭養育出美好的孩子。
這一類的孩子一般對待事物都會有一個好奇心，很活潑，也很善良，因為長期父母讓他們可以自主的選擇做他們自己想的事，所以自然內心也不會有壓抑的感覺。
心理沒有緊繃和壓抑，自然每天都很開心。自然也不會想遠離這個世界，因為世界一切都是美好的，還有好多未知的事物還沒有開發呢，這一類的孩子，喜歡去玩。是出去玩。去看各種世界和各種不同的人交流，學習不同的事物。
當然我知道我們都是一樣的，沒有那麽幸運可以遇到或者選擇一個好的家庭。
人一旦知道問題出在哪裏了，就自然好解決，就怕根本不知道問題在哪裏？然後一直靠自嗨似努力就妄想戒掉某類癮。
癮這個東西不是一時一刻形成的，而是你大腦中樞系統反復受到刺激。當你第一次因為感到焦慮或者不安，不喜歡當下的環境，激發你的防禦機制。大腦會給你保護，這個時候你拿起來遊戲，遊戲的人物，遊戲的世界，高強度的刺激你的大腦，這個時候，你的大腦就會自動存檔，然後每一次你害怕不安恐懼焦慮，你的手就會不自覺的拿起手機。可以讓你躲在安全的遊戲世界。對比於現實生活，你並不喜歡。
世間的任何癮是這樣的。
當你明白是這麽個道理。不是應該去想怎麽強迫自己不要做。而是用一種好的方式去代替它。
就像失戀的男女一樣，失戀最好的藥劑就是用新的代替舊的。
同樣我們發現了問題核心在於你是因為焦慮恐懼不願意面對現實世界，不願意面對現實世界的自己才會選擇去做你一直以來的行為。
首先，你不要去譴責自己，更不要自責。而是跳脫出來，以一個第三方的角度，上帝視角去看你和這個世界。
我們要接受這個不完美，甚至不美好的自己。
你存在就有你的意義。
當你不在譴責自己的時候，冷靜下來，好好回憶一下，你喜歡什麽？什麽可以讓你身心可以健康？不要選擇功利的事，功利的事只會增加你的壓力。會讓你的癮更加嚴重。
我從上學的時候就有很嚴重的暴食癥。
當時我失戀了，整個人痛苦萬分。每天晚上都躲在被子裏哭。
少年的愛就是那麽存粹愛的那麽深刻。
後來我整天的除了去上課就不願意出門了，心裏一難受，我就瘋狂的塞零食。每次都吃到吐為止，從此以後患上了很嚴重的胃病。
時間總是可以淡化一切的。
但是記憶模式一旦被激發，就很容易再次被啟用。
我是一個很內向的人，一旦去到那種人很多的環境，我的內心就會一直很焦慮很不安。從那以後我發現我每一次不安都要靠食物來發泄。不停地吃。吃的讓自己非常難受我才停止下來。
其實回憶過去，當時暴食的感覺是一種發泄，是一種逃避，是一種我感覺我應付不了這個世界的孤小和害怕。
後來我遇到了很多人很多事，也慢慢意識到我這樣是不對的，只要一焦慮一害怕就跑去瘋狂吃東西。
真正要做的是，了解清楚，我為什麽在焦慮？因為什麽焦慮？我在害怕什麽？一直溯源下去，慢慢的你就可以知道問題根源在哪裏？從而真正的解決它。
可能那個問題很龐大，以你現在的力量你沒有辦法解決。
不過我要告訴你，別怕，只要你願意挪動一小步，你就離成功不遠了。
當每一次我想再次去吃東西暴食的時候，我就寫日記或者出去超市買水果。其實一開始都很難去代替掉，但你要相信你自己一定可以的。並允許自己可能會再次發作「癮」我們要允許自己犯錯。才可以有逆盤而上的可能性。加油。共勉~
