小孩子才做選擇，成年人……
哦就是小孩子啊
那也是兩者都要！
說過很多次了， 奶制品和豆制品雖然在營養成分上有共通的地方，但是二者並不沖突，不存在二選一，而應該二者都要！
就連膳食指南中對奶制品和豆制品也是分開推薦的
奶制品每日推薦攝入量為相當於純牛奶300g
豆制品每日推薦攝入量為相當於幹大豆25g（大豆和堅果共同推薦25~35克）
這個推薦看起來不難吧？然而根據前幾年對中國居民的營養調查顯示， 不管是奶制品還是豆制品，我們大部份國人都沒有吃夠。
奶制品就不用說了，長期以來國人都沒有喝牛奶的習慣，奶制品攝入量低下是不需要特別說明的事。
而豆制品就有點出乎意料了，作為豆制品大國，看似豆腐豆漿豆皮花樣百出，實際上人均大豆攝入量竟然還是沒有達標，這一點很多人都想不到。
所以，別問了， 問就是都得吃！大人小孩都一樣
