第一次去西藏，最好不要暑期來，最好倆人包一輛越野車。詳細看後續的文字和思維導圖詳解：
行程安排建議避開七八月暑期：
八月是去西藏最不好的季節
如果自己就是這個季節有時間，那記得，千萬千萬千萬不要在暑期走318、317國道。因為泥石流和塌方非常非常多，當然車輛直接被石頭或者泥石流被推到河裏去的概率不算大，但是堵在路上，進退兩難，招待所漲價，那就很不好玩了。
❌ 因為夏季草木茂盛，所以西藏夏天氧氣最充足，我要暑假去西藏！其實夏季陰雨多，春季碧綠的江水都變渾濁，沒有藍天，好看的雪山很難看到，人特別多，下面有朋友提到，到處都要和人搶機位。 ❌
如果說暑期走西藏的體驗百分制的20分的話，那麽我下面說的三個季節，體驗是120分！
正確的季節是： ✅ 三月底四月初西藏林芝極美，海拔低。
桃花盛開
桃花和雪山同框的景色，中國其他地方看不到。這裏海拔2700米。
✅ 九月底十月初，日喀則邊境線、珠峰、阿裏更美。
阿裏地區以遼闊蒼茫壯美為特色。有碧玉一般的大湖，和七千多米的雪山景色。
納木那尼峰，海拔7694米，位於西藏阿裏地區普蘭縣，與屬於岡底斯山脈的海拔6638米的神山岡仁波齊峰相距100公裏，卻屬於喜馬拉雅山西段。從神湖瑪旁雍錯仰望納木那尼，山脊曲線優美，山峰細節震撼。
劄達土林面積約5000平方公裏，核心區800平方公裏，地質學家考證，這裏在五百萬年前還比較矮小的喜馬拉雅山、岡底斯山的河流攜帶礫卵石、細粉沙和粘士等堆積而成的湖盆，隨著高原上升，湖盆累積的礫卵石層的棕黃、褐色或灰黃色的半膠結細粉沙層、厚達1900米的堆積物，被流水和風雨侵蝕雕琢，鈣質膠結的部份留存下來，松軟的泥土被沖走，造就了鬼斧神工、千姿百態的土林造型。
✅ 十月底，十一月，林芝很美
要留出適應高原反應休息的兩天
主要就是要留出兩天時間，靜養。
林芝，海拔低，但除了三月底四月初、十月下旬到十一月，不適合去玩。
八月去西藏可以在高反完全適應之後，走日喀則+珠峰大本營+納木錯一線，天氣能好一點。
然後在拉薩玩兩天。
七月雲霧繚繞的羊卓雍錯
錢不是問題，就倆人包一輛越野車，找個靠譜的駕駛員，就能玩的很好。
第一天到成都中轉，第二天早晨飛拉薩或者林芝，是最佳方式
註意，下午去西藏的航班很容易因為地面狂風無法降落返航成都！
我對火車旅行非常適應，因為從小五個月大，就從福州到了青島，火車都需要在長江上擺渡那種的。後來經常48小時72小時地從酒泉到上海、上海輪船去福州，大學時候從蘭州到北京北京到哈爾濱44個小時長途硬座。冬季在北京火車站水磨石地面鋪一張報紙就能睡、硬座下面也睡過。你現在讓我不帶相機（怕丟）坐硬座20多個小時甚至40多個小時，我也能熬。
我是放棄火車進入西藏的：
大多數人，尤其是沒有選擇軟臥的朋友，會很容易長途火車旅行導致非常疲倦和睡眠不好，引發比較嚴重的高原反應。
而且一旦在路途中發生嚴重高原反應引發的原有的急性病，火車上反而更危險，換句話說就是更容易喪命。比如說在唐古拉山口發病，你說往哪去轉運？等到到拉薩，人都涼了。退回去去西寧，人估計都硬了。別扯直升機，超過4500米，絕大多數直升機就和廢物一樣。前年有人在希夏邦馬失蹤，後來是協調從尼泊爾調來直升機工作的。
飛機到拉薩或者林芝，就算是突發疾病，在40分鐘之內能到達比較好的醫院診療。
對於沒有長途火車旅行經驗的朋友來說，二十多小時從蘭州到拉薩的行程，就是災難
但是很多朋友人生以來，就沒坐過超過5小時的高鐵，別說硬座火車了。
火車上是什麽場景呢，首先說不能用高鐵來衡量綠皮長途火車：
窗戶不能開，所以你身邊塑膠美女身上的劣質香水、倆月沒洗澡大哥身上的狐臭、腳臭、大姨帶上車的韭菜餡包子、車廂結合點抽煙的朋友飄來的濃烈的香煙、嬰兒的屎尿，種種的味道會讓你欲仙欲死。想想，我之所以得了鼻炎，也是多年乘坐火車的自我保護。
聲音來說，商務男激昂的電話、猥褻男播放的黃色小說、大姨看的歇斯底裏的抖音、孩子尖利的喊叫，你躲不開。
硬座的舒適度，和高鐵差十多年的差距。一般大家都是擠在一起，可能頭倒在你肩頭睡出哈喇子的，並不是你心儀的左邊的青春少女，而是右邊的摳腳大漢。大學時候我的一位同學，從北京到哈爾濱十五個小時，趴著睡覺睡太死，胳膊神經被壓壞了。
如果是臥鋪，上鋪自由度有限，下鋪白天時候，別人都會坐在你床上，好客串門的，還會打牌、嬉鬧。你想躺躺都不方便。
西藏遊，非到萬不得已，不能參加旅遊團
很多旅遊團都要帶你去或明或暗地購物，比如帶你去上廁所都是有套路的。
帶著高原反應跟著購物團購物會嚴重影響身體健康，讓你後悔終身。在西藏不要買景點或者家訪的天珠、藏銀、蜜蠟、瑪咖等。
關於高反：
你看到小紅書上寫一千多字感想，配圖9張還都美顏，每條評論都秒回的那些筆記作者，100%沒有高原反應或者是極輕度的高原反應，真正的嚴重高原反應患者根本沒有力氣做這些。如果對其釋出的圖文進行安慰或鼓勵，反而會導致該人過度亢奮忙於看評論、勤勞回帖，反而可能引發真正的嚴重高反。
⏰出發去高原之前，請務必到醫院體檢，確認沒有不適合高原旅行的病癥，因為西藏交通不便、醫療條件有限，重大疾病可能得不到內地如北京、上海或者國外大城市一樣及時、高超的治療。
1、高原反應（簡稱高反）是人類進入高原後必然的應激反應。內地人有，久居內地的西藏人也有。
2、下次去高原，是否會出現高反，和你以前在同樣海拔，有過高反或從未有過高反，都毫無關系。只和你是否過度勞累 ❌ 、是否著涼 ❌ 、是否過度飽食 ❌ 等因素有關。
3、只要不是嚴重感冒、心肺疾病或其他醫囑不能去高原的患者，擺正心態，做好預防和應對，經過一兩天的休息、適應，高反不會影響旅行！
4、無論你去過多少次藏區，到達高海拔賓館，馬上臥床、放下手機靜養一天以上，才是防止出現嚴重高反的最佳做法。而到達後喋喋不休 ❌ 、逛街打卡疲勞 ❌ 、接風宴 ❌ 、K歌 ❌ 、泡澡 ❌ 、低溫房間裏洗澡 ❌ ，都是加重高原反應甚至引發生命危險 的錯誤做法。
5、乘火車進入拉薩，不會減輕高反的發生和強度。如果沒有20+小時長途列車的經驗，可能列車上的休息不好導致的疲勞反而就會讓你病倒。對於潛在重癥患者，列車上如果在唐古拉山等地出現嚴重問題，很難救治。
6、幾分錢一包無回扣的阿咖酚散，是緩解頭疼和腿疼等高反癥狀的神藥，⚠️請遵醫囑使用⚠️。紅景天等，在心理上會幫助部份人群相信這種藥會減輕高反，幫導遊賺到回扣之外無實際意義。
7、難受了就吸鋼瓶醫用氧氣，再難受去就診，這是解決高反的正路。吸氧不會依賴。
8、不停地看手機海拔表、手表海拔表，是加重高原反應的錯誤習慣。
9、高反是某些去（過）西藏的人渲染自己「英雄」的梗。凡是能在自己微信朋友圈、抖音、微博、小紅書等寫超過三個字的感想+兩張（含）以上圖片+三秒鐘以上小影片，細致入微描述自己的高反的來源和癥狀的，都不是真正嚴重的高反，俗稱【高反牛逼癥】。
我也會給他診斷為【無癥狀高原反應患者】
請無視，其病自愈！
如果對其釋出的圖文進行安慰或鼓勵，反而會導致該人過度亢奮忙於看評論、勤勞回帖，反而可能引發真正的嚴重高反。
10、從高原返回內地，第一個晚上要睡足10小時，不要接風宴。第二天不要從事繁重工作，不要那個。以適應「醉氧」
關於西藏旅行的思維導圖
西藏旅行的衣物、服飾的選擇
有關西藏旅行，歡迎向我付費咨詢
關於安全
有個關於拉薩的高贊回答中，拉薩全城都是色狼，每個男人、男孩都迫不及待地要非禮那個匿名使用者，讓我們這些經常去西藏，去拉薩的人瞠目結舌。
拉薩遍地都是警務站，有24小時值守的警察。拉薩要比國內任何城市都感到安全，我倆深夜12點以後打車都遇到過女網約車駕駛員。
什麽地方都有色鬼，都有性騷擾，就算是在白宮裏這樣高大上地方也有。
但如果住正規的酒店、到大飯店和正規飯店吃飯，這種概率會大大降低，你相信瑞吉酒店從行李員到總經理都會無聊到騷擾你？
不要和陌生人走太近就行，其實日喀則以西那邊的人，很少見到外人，也對人特別好奇熱情，我們走的次數多了，能分辨出好奇和好色，熱情好客和目的不純之間的區別，多問問當地人就行。
千萬不要一個人去森林、野山上徒步、探險。這是我們2022年4月，在大峽谷看到的一個尋人啟事，女孩是去年2021年12月在達林村走丟的，達林村北面的區域，我去過達林村十幾次，都沒敢進去過，她一個人走，危險性是極大的。
西藏很多地方沒有手機訊號，人跡罕至，在這些地方獨自一人或者倆沒有戶外經驗的女生進入森林等地，很容易死傷。
這種地理、語文都沒學好的人，真的很佩服，林芝和納木錯是不是西藏神聖不可分割的一部份？
另外，林芝不是桃花或者十月下旬金秋時候沒有太大意義去，另外，如果去林芝，三天咋夠？春季我們都是玩至少5天的，如果加然烏湖就是6天，三天去林芝再去納木錯，是跑快遞還是秋名山車神玩漂移？而且納木錯和林芝是兩個方向，不知道咋串起來的……
莫名其妙
