在護膚上內養是根本，外養是輔助！！！
我就是透過內調養出了比baby都要白嫩細膩的皮膚！！！
別看我是美容院的老板，但是我幾乎很少做我們美容院的美容專案，因為我感覺如果皮膚不是很差勁，其實是沒必要的！
有些是透過內調是可以養好的，為什麽偏偏要去花錢呢，所以我很少做，而且後面恢復更要註意，要是不註意的話很有可能會爛臉的！
我平時都是透過吃點什麽或者是喝點什麽去改善自己的氣色，而且我老媽在我上高中的時候，就經常讓我吃這喝那！
以前我真是喝夠了，都不想喝後來才明白老媽的良苦用心，堅持喝段時間皮膚狀態確實有改善！
我正好有時間給你們說說，我平常都吃啥喝啥！
² 堅持每天都吃一個西紅柿西紅柿大家都知道，裏面含有谷光甘肽是有美白作用的，而且我平時就愛吃西紅柿，所以每天都會吃一個西紅柿，既美白又養顏！
² 堅持每天都吃紅棗
紅棗都知道補氣血，對於女生來說多吃紅棗是有好處的，堅持吃紅棗氣色真的有改善，就當做小零食吃，什麽時候嘴饞了就吃點，而且還健康！
² 堅持每天一碗粗糧粥（五紅粥--補氣血）
粗糧不用我多說吧，都知道多吃粗糧是有好處的，我之前在家的時候，我老媽每天都會煮粥喝，但是我出來之後都是我自己煮，我平時最喜歡吃的就是這個，感覺味道超級好！
² 堅持每天一杯花茶
花茶雖然見效比較慢，但人家是有效果的！
我平時都會跑一大杯花茶喝，什麽樣的花茶都喝，喝的最多的就是玫瑰花茶，因為美白養顏嘛，沒事都會泡一杯喝喝，畢竟白開水也沒什麽味道！
其實能養出好皮膚，除了吃喝，我一直都在堅持認真護膚， 畢竟內養是畢竟慢的，還是需要護膚的輔助！我本人之前是敏感肌，給大家說說我簡潔的護膚步驟！
1. 潔面
敏感肌潔面講究的就是溫和，要是不溫和的洗面奶就不要用！例子：
這個洗面奶可以說陪伴了我好幾年，我不是敏感肌的時候就用的它！
它是胺基酸成分的，非常的溫和，很適合敏感肌用，像敏感肌這種膚質都不需要用清潔力太好的洗面奶！
這樣的就夠了，而且它擠出的泡沫還挺多的，非常細膩綿密啊，用在臉上超級舒服，一點都不刺激！
洗完臉不會有假滑和幹巴巴的感覺，臉到挺清爽的還水潤，如果臉部超級疼的話就不要用洗面奶了！
2. 補水保濕
補水保濕很重要的，可以說是重中之重！補水保濕都是基礎，要及時給皮膚補充足夠的水分！例子：
水乳嘛，要求的就是膚感舒服，還有補水保濕到位就行了，也沒有其他的要求！
而且最主要的爽膚水中不能含有酒精，這是敏感肌不能碰的成分，這個水乳的成分就很溫和，沒有添加酒精！
而且水乳質地很滋潤，膚感挺不錯的，雖不算清爽但是也不油膩，而且很好吸收，尤其是乳液，上臉即化的感覺，而且吸收也不錯 ！
日常給皮膚補充水分這個就夠了，一整天下來皮膚都是水嫩嫩的！
3. 修復精華
想要敏感肌更好的改善穩定，可以使用改善型護膚品！例子：
精華我是敏感肌的時候一直在用，修復效果挺不錯的!
它這主打成分是神經醯胺，可以改善敏感肌和增厚角質層，具有超強的保濕分子！
我用著效果還可以，用段時間皮膚狀態確實改善很多， 而且平時經常出現泛紅發熱的情況也沒有了，堅持長期用敏感肌是可以慢慢改善的！
膚感還可以的，上臉就是清涼涼的，跟蘆薈膠差不多，還挺好吸收的，輕輕按摩按摩就吸收了!
4. 防曬霜
防曬霜是一年四季都要註意的，尤其是敏感肌更要註意防曬！例子：
這個防曬霜我一年四季都用， 而且它是純物理的防曬霜，就是不添加任何化學成分的！
超級好用，防曬效果也是杠杠的，SPF50+，敏感肌是可以用的！
它的質地比較輕薄，膚感還可以，稍微有一點油膩，不過不影響成膜！
後面上妝也不搓泥，有的防曬霜一上妝都搓泥，但是這個不會，可以放心上妝！
非常適合出去度假和海邊遊玩的時候用，出門隨身攜帶挺方便的！
5. 補水面膜
我在上面也說過補水是很重要的，因為敏感肌鎖水能力極差，所以要做好補水工作！例子：
面膜我會囤好多的補水面膜，因為敏感肌補水是很重要的！
它這補水效果挺不錯的，主要成分是玻尿酸，具有很好的補水效果
裏面的精華還挺多的，面膜紙也是比較薄，面膜紙上吸附的精華也比較多，上臉超級服帖！
敷完之後皮膚還挺水嫩的，我一直都是用的這個，而且它的價格也是比較平價！
好皮膚都是靠後期養出來的，雖然內養比較慢,但是你堅持後就會嘗到甜頭的！
千萬不要心急哦~
