親身經歷告訴你們真的要戒糖！
不是誇張， 糖一戒痘痘幾乎全消了。
我真的快大半年沒有喝過奶茶了......雖然心靈對奶茶的渴望持續飆升，但沒再長新的痘痘確實讓我意識到戒糖對祛痘的重要性！！
一天下來基本不怎麽攝入糖分，零食也不怎麽吃，偶爾太饞了，就吃點水果。信我，戒糖，你會開啟新世界大門的！
另外再講吃什麽或喝什麽能改善皮膚狀態，在我看來 內調外用是最有效持續最久的良方！
平時的抗老食譜get！
五豆粥、五紅湯、桃膠銀耳羹、木瓜牛奶銀耳羹、火龍果銀耳羹，有燕窩更好但不劃算！反正就是怎麽滋補怎麽來不要怕~~
早在知乎上看到了，但一直在我的最愛吃灰。現在秋冬冷，吃點暖fufu的太舒服啦，大家假期真的可以多堅持吃吃看！皮膚的話，即使我有一兩晚熬夜也沒爆痘！
關鍵是氣色好了很多。因為之前我在家裏素顏的話，臉色暗沈的嚇人，現在居然熬到晚上，也不會太差。做法的話很簡單，百度一下就有了！
還有養顏的花茶
日常皮膚保養（間隔著每天換著喝）
皮膚的幹凈一定要先排身體毒素，內臟幹凈，臉上自然光滑
1、 檸檬、蜂蜜、陳皮（淡斑、美白、排毒）2、 菊花、甘草、金銀花（去皮膚閉口、美容預防痘痘、敏感肌服用、清熱解毒、去熬夜火）
3、 甘草、玫瑰、菊花（祛肝火、排毒、祛痘痘、抗敏消炎）
經期前調節情緒保養（經期前喝）
來月經前很多女生都會發脾氣，其實就是肝郁起節。這時候要疏肝排氣解憂
1、 玫瑰、蒲公英、紅糖（緩解煩躁脾氣、解郁散結）2、 紅豆、薏米、芡實（祛濕，解脾胃虛寒、美白）
3、紅棗、桂圓、枸杞、紅糖（補血、養顏、暖宮）
經期後保養（經期後）
經期後平常有空我喜歡熬雞湯，忙碌的時候就來一杯補氣血又不上火的氣血茶保養
1、 靈芝、紅棗、西洋參、枸杞、黃芪（抗癌護肝、排毒養顏）2、 菊花、紅棗、黨參、黃芪、枸杞、當歸（補氣血、化瘀調經、清肝臟垃圾、增強抵抗力）
養生要從娃娃抓起！女生真的不一定非要吃多昂貴的補品，但一定要懂得呵護自己！像紅棗、桂圓、枸杞、紅糖，平時我真的是離不開的~
紅棗除了暖胃，還有補氣的功效，是多多益善的。還有桂圓，無論是直接吃，還是和枸杞一起泡水喝，都有不錯的功效，搭配上紅糖~暖胃又暖心！我買的這種是 很多姜絲的，沒有蔗糖 ，你們可不要買錯了！
這款的美白不是直接很快速美白的那種，是透過補充氣血，促進新陳代謝，從而排掉把你身體變壞的元素。本來我的月經老是推遲，來姨媽就直不起腰。
喝了這款茶才半個月，量正常了，姨媽痛也沒有來騷擾我。學生黨辦公室黨更要喝了，倒杯水的時間就能變美，幹啥不喝呢，而且還很好喝~
還有就是運動啦！
動一動 十年少 運動可以提高人體代謝 運動過程中排除的汗，可以去除濕氣，對皮膚也好啊！ 我一周也會去1-2次健身房，沒空去的時候也會在家做一些簡單的有氧運動~ 大家也要動起來呀！
最後聽我一句勸！女生們真的要少熬夜！熬夜造成的氣色差和衰老絕對是不可逆的！
睡眠不足會影響黑.色素沈澱 還會使血液攜氧減少無法使黑色素排出 保證睡眠時常和質素，還有就是皮膚變好變白不是一天兩天的事 一定要長期堅持！
先分享到這兒啦，碼字不易，來都來了點個贊再走唄！愛你~~
