成癮的本質是高效率……建議在最後……
高效率獲取快感……
高效率逃避現實……
高效率對抗痛苦……
高效率應付焦慮……
高效率打發時間……
抽煙、自慰、直播、短影片、打麻將，無非如此 ……
說到上癮，無非以下兩種：
物質上癮 ：涉及到藥物、酒精、尼古丁等物質，這些物質跳過一切行為，直接作用於大腦，引起化學變化。如酒精、海洛因、可卡因等強烈刺激大腦分泌多巴胺等激素，快速產生強烈的快感、愉悅感。馬斯克的 Neuralink 在研究腦機介面，理論上，一個人只要實作腦機介面，就可以以最高的效率實作一切需求。【三體】裏雲天明的大腦被送到太空給三體人研究，看了就知道，一言難盡。
行為上癮 ：不涉及具體物質攝入，而是頻繁執行某些行為也能啟用大腦的獎賞系統，導致上癮。例如：賭博時的贏錢、遊戲時的勝利、購物時的視覺享受等，促進分泌激素導致愉快。我個人比較反感那種有很多色情暴力元素的網友，青少年網癮主要就是因為這些。
為什麽容易上癮？核心原因在於大腦對於這種高效率實作快感的獎賞機制，造成一種正向反饋的迴圈，讓我們重復追求這種快感，最終形成依賴。本質是一種高效率的學習和記憶過程。大腦透過正向反饋記住了什麽行為能高效率帶來快感，從而驅使我們重復這種行為。隨著時間的推移，這種行為變得越來越難以控制，甚至即使帶來負面後果，上癮的人也難以自拔了。
強烈建議不要嘗試那些已經公認容易上癮並且對個人會有危害的行為。
不要對自己的意誌力過分自信。大數據統計像冷冷的冰雨一樣拍在你的臉上，你憑什麽是例外，對吧？
如果有痛苦焦慮需要緩解，有快感需要追求，有時間需要打發，想逃避現實，那麽我建議你看書、運動、旅行、學習。
我知道講道理沒有用，但我還是講。總有一個人會聽吧？
那就值得了。
點贊、關註 @破軍 再走呀～～感謝 ❤ ️ ❤ ️ ❤ ️
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破軍，杭州，浙大碩士，就職大國企、網易、阿裏，10+年互聯網技術、業務、管理經驗，帶70+團隊；聯合創立準獨角獸公司；目前在數碼孿生賽道繼續創業。 關註：O型領導力 ，學習AI+、互聯網技術、創業咨詢、職場發展、領導力、管理方法論、文章寫作方法和技巧。
