牛奶是大家經常喝的，如果喝蜂蜜的時候再往蜂蜜中加點蜂蜜，不僅口感好，而且好處也多多。
早上喝牛奶+蜂蜜的好處
牛奶蜂蜜具有潤腸通便、調和脾胃、增強體質以及補充鈣及蛋白質等好處。牛奶含有非常優質的鈣質以及鉀、鎂等微量元素，在防止腰膝酸軟以及預防骨質疏松等方面有非常明顯的作用。同時，牛奶還含有優質蛋白，能夠提高機體免疫力，增加肌肉質素。
晚上喝牛奶 ➕ 蜂蜜的好處
晚上睡覺前喝牛奶的好處 ，專家指出，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物 1色胺酸 ，還有微量 嗎啡類物質 ，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是其中所含有的1色胺酸，它是大腦合成烴色的主要原料 ，宇烴色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能抑制大腦思維活動從而使人想睡眠 ，最為主要得是它沒有任何副作用，
其次牛奶中含有豐富的 鉀 ，鉀對神經沖動的傳導，血液的凝固過程起重要的作用，它能緩和情緒，抑制疼痛。
而且晚上喝牛奶還非常有利於吸收鈣，牛奶中的鈣還能消除緊張情緒，所以晚上喝牛奶有利於人們休息和睡眠。
晚上睡前喝蜂蜜水的好處 ，中醫有句話「朝朝煙水，晚晚蜜湯」，說的就是睡覺前喝蜂蜜水，蜂蜜中還有豐富的鎂，鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張的心裏，減輕壓力。
可能有好多朋友覺得蜂蜜中的鎂元素含量太少，其實我們人體本身需要吸收的每種礦物質元素就少，而且攝入過多或者過少，都會引起身體機能非正常執行，還有就是蜂蜜中含有的多種與人體濃度相近的無機鹽（礦物質）。
建議熱牛奶涼了之後再加入蜂蜜，溫度最好不要超過60℃，因為高溫很容易破壞蜂蜜的營養成分，並且改變蜂蜜的口感。
因為蜂蜜當中含有很多活性營養物質，比如活性酶、維生素、胺基酸之類的物質，這些物質遇到高溫以後會失去活性，導致對人體的有益作用減少或者消失。
所以，為了蜂蜜對人體的益處最大化，一般建議牛奶的溫度不超過60℃，這樣可以保證蜂蜜的有益營養成分不被破壞。
但是這只是個建議，是比較科學的。每個人對溫度的口感要求都不大相同，我們喝蜂蜜不僅喝它的營養，有時候也品嘗它的美味，如果僅僅自己是為了提高奶的口感，不太在意其他的，其實牛奶的溫度可以自行選擇。
追花逐季，收獲瓊漿，獻給懂我們的有緣人。
我們又要追花去了
