長時間並且高音量的開著耳機聽音樂，有些甚至睡覺時還戴著耳機，由於長時間佩戴著耳機，相當於長期生活在噪音環境中，很容易引起噪音性耳聾耳鳴的發生。並且也是年輕者突發性耳聾發生的主要原因之一。無論是噪音性耳聾還是突發性耳聾，都無法治愈。
如果戴耳機音量太大，長時間刺激內耳，則有可能導致雜訊性聽力損失。尤其是在雜訊下佩戴耳機時，由於人耳需要在背景雜訊下辨別有效資訊以獲得聲音訊號，耳機的音量會不由自主地增大，對內耳造成相應的損傷。長時間戴耳機會使聽力系統疲勞，不利於耳朵保健或聽力保健，所以經常戴耳機會影響聽力。
佩戴耳機時應註意每次佩戴時間盡量不要超過60分鐘，耳機音量不得大於最大音量的百分之六十，盡量避免在嘈雜的環境中佩戴耳機。如果需要在嘈雜的環境中佩戴耳機，可以嘗試使用降噪耳機。
如果為耳塞式耳機，體積較小，長期佩戴會壓迫外耳道軟骨，誘發外耳道感染或中耳感染，感染後會造成聽力下降。耳機佩戴時間過長，且耳機聲音過大時容易出現耳鳴，如果不及時幹預，耳鳴時間過長容易影響聽力，造成聽力下降。長期使用耳機還可能造成內耳毛細胞壞死，引起不可逆的聽力損害。
所以日常生活中應養成良好的習慣，避免長時間佩戴耳機，如果需要佩戴，應短時間佩戴，最好在半小時之內，並註意耳機音量不能過大，以正常生活交流的聲音大小為宜。
