比如：保持水润光泽好状态？？！！
说实话，我之前的肌肤状态也是极度的差！特别特别差！熬个夜，第二天绝对的冒痘痘，冒痘痘就算了，还会留痘印！
想要肌肤好！第一步：护肤步骤认真好好做！
再来分享我的养肤秘诀：
要知道！好肌肤这件事是要内调外养，才能真正做到素颜也女神哦~面色红润的人，精神状态看起来也都会好很多，肌肤自然而然的跟着变好哦！
润肤养颜食谱要收藏！
肌肤养好必备好帮手：银耳
推荐几款养颜银耳羹食谱：
银耳可以任意搭配任何食材做成养生羹汤，不仅好吃而且营养价值高，是非常适合女生吃的平价滋补食材哦~
①雪梨百合银耳羹
功效：雪梨有生津润燥、清热化痰的功效，特别适合刚入夏时喝。
做法：泡发好的银耳、冰糖、雪梨一起放入锅中煮30分钟，煮出胶后加点冰糖搅匀，出锅前放入枸杞。
②紫薯银耳羹
功效：紫薯热量低，饱腹感强，减肥吃再适合不过。
做法：紫薯，银耳，冰糖，一起放入锅中煮30分钟，出锅前放入枸杞即可！
③木瓜银耳羹
功效：木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，搭配银耳一起吃有滋阴养颜的效果。
做法：银耳和桂圆先煮20分钟，再加入木瓜和冰糖煮开，出锅前加入枸杞即可。
④苹果燕窝银耳羹
功效：苹果含有丰富的维A和苹果酸，
做法：苹果，银耳一起放入锅中炖煮30分钟左右，加入红枣、冰糖煮开，加入燕窝
⑤红枣南瓜银耳羹
功效：南瓜含有钴，具有补气益血的作用，很适合气虚、经期量少的女生喝。
做法：南瓜、红枣、银耳、冰糖一起约煮30分钟，出锅前再加入枸杞搅匀
⑥绿豆百合银耳羹——清热安神
功效：绿豆可解暑、百合有养心安神的作用，尤其适合肝火旺盛，经常熬夜，易上火的人群喝。
做法：百合提前泡发，跟绿豆、银耳一起煮30~40分钟，加入冰糖再煮10分钟即可。
一周煮个2~3次银耳羹喝，不仅皮肤变好、身材也会变好！
润肤养颜粥：
五红补血粥：
红枣+红糖+花生+紫米+红豆
红豆、花生提前浸泡，将所有材料清洗干净，加入电饭煲，加适量水熬煮即可。可以帮助调理气血，补血益气
冻龄粥：
豆奶/豆浆+铁棍山药+大米
山药去皮切块，大米清洗干净，将大米与山药加适量水益气放入电饭煲熬煮，熬煮30分钟左右后加入豆奶，可以加几颗红枣或者枸杞，网红爆款养颜冻龄粥就搞定啦~帮助美白抗衰
祛湿消肿美白粥：
红豆+赤小豆+糯米+绿豆+薏米
将所有豆类都提前浸泡，将所有食材都清洗干净后，加适量水，加入电饭煲熬煮，加几颗红枣也不错哦~特别是容易水肿的人，推荐喝这个！
润肤花茶要收藏
①酸枣仁+茯苓+橘皮：
帮助：安睡，解除疲劳，顺气
酸枣仁喝茯苓都有助于安眠，搭配陈皮还可以顺气解抑郁，晚上疲惫但是没有睡意的可以试试，睡前来一杯，一觉好眠到天亮哦~但是注意白天喝容易犯困哦
②玫瑰花+菊花+茉莉花
帮助：美容养颜、淡斑
养颜三花茶，玫瑰花美容养颜，搭配菊花和茉莉，有助于清火和明目，帮助肌肤变得白嫩，赶走暗黄粗糙肌肤~恢复小仙女原貌！
③金银花+甘草+橘皮
帮助：消痘消火，提气色
三种食材的搭配有助于帮助降火降噪，消除痘痘肌，淡化痘印，金银花喝甘草能修复肌肤，清除燥热，橘皮可以中和金银花的寒性，下午茶时光来一杯，痘痘肌跟气色都会有所改变的哦~
④玫瑰花+菊花+黑枸杞
帮助：消火养颜、保护眼睛
玫瑰喝茉莉花搭配双倍养颜美容，菊花可以帮助消除烦躁，降火润颜，黑枸杞可以保护眼睛，适合喜欢熬夜和容易上火的小仙女哦~
⑤黑枸杞+菊花+橘皮
帮助：熬夜护眼、保护肝脏
熬夜党的救星！黑枸杞的营养很好，还可以明目护眼，菊花可以平肝明目，熬夜时刻来一杯，防止长痘痘，还能保护眼睛哦！
⑥荷叶+冬瓜+山楂
帮助：减脂瘦身、消积食
荷叶刮油解腻、搭配冬瓜和山楂，三重消除油腻，清理身体堆积垃圾和脂肪，吃完火锅、炸鸡等高热量食物后，来一杯！带走脂肪和油腻
⑦薄荷叶+茉莉+柠檬
帮助：清新口气、消除异味
口腔常有异味的可以没事喝一杯！薄荷和茉莉都是很好的清新口气的帮助作用，可以适当搭配一点蜂蜜，润肠通便
最后！保持早睡早起，少熬夜！熬夜真的会让肌肤加速衰老！如果长期保持好肌肤，作息时间好好调整一下！比任何的护肤品都来得实际并且有用哦！
