不得不说，银耳是真的好吃！
我们可以看看银耳的一些成分，就可以看出来它有没有护肤功效：
银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤养颜；
银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中铁的含量很高，人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素；
银耳含有丰富的硒，大量的硒可以预防癌症和对癌有医疗作用；
银耳富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，加快新陈代谢，排出毒素，不仅对皮肤有好处，还可以起到减轻体重和脂肪的作用；
银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；
银耳富含胡萝卜素和各种维生素，通过胃肠道的吸收消化作用，可以为人体提供充分的蛋白质，可以维持皮肤弹性，促进伤口愈合生长；
说银耳富含胶原蛋白的，那是胡扯！ 银耳的胶原蛋白含量是很少的，想要补充胶原蛋白，可以吃一些富含胶原蛋白的肉类，如猪蹄、猪皮、鸡翅、鸡爪、鱼皮、软骨等。
另外，从银耳中提取的银耳多糖因为其特有的葡甘聚糖大分子结构具有优良的保湿性能和成膜性。人体实验结果表明0.1%的银耳多糖可以强化皮肤屏障,减少炎症因子IL-1β,IL-6,IL-10和TNF-a产生,提高皮肤含水量,降低经皮失水。最终银耳多糖在护肤品中起到保湿,抗过敏,恢复皮肤健康的作用。
既然银耳这么优秀，那我只吃银耳好不好？醒醒！虽然上述银耳的功效很多，但它也不是什么神丹妙药，单靠一种食物就想要达到护肤的效果，基本上是不可能滴！只能说银耳是很好的美容辅助食品~
想要皮肤变好，单靠食用对皮肤有帮助的食物也不行，还要做到以下几点：
1、清淡饮食，控糖控油。
2、根据自己的皮肤状态、肤质来选择适合自己的护肤品，有条件的可以通过医美的手段来修复皮肤。
3、不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
4、适当地运动健身。
5、保持好的心情。
害，说起来容易，做起来难呐，还是要坚持坚持再坚持！
