既不是手机的原因，也不是游戏的毒害，更不是自制力不够。是因为，我们白天的时间都被占用了，晚上的部分时间也可能被占据了。只有睡前那点时间，才是属于自己的。不会有正常人想放弃自己的自由时间吧。意识的产生并非我们能够控制。
我曾经试过很多方法去治疗不定时的失眠，最后发现「不困不睡」是最好的方法。
我在很多时候，假如晚上不把自己想做的事情做完，就会有强烈的不甘。可是更糟的是，当我关掉手机以后，躺在床上，只要我不困，我也不能安心入睡。当你关掉屏幕，不再接收信息以后，脑子反而变得活跃，这是因为，一整天或者一整晚都在被动地接收信息，闭上眼睛后假如不是特别困，我们就开始些反弹式的思考了。可如果某一天特别过瘾，就可以快速入睡。
