本人曾经沉迷于网络小说，现在成功戒掉了
在戒掉网络小说的过程中，我几乎把所有的方法论都看了一遍，也全都试了一遍
如果你去百度贴吧看「戒小说」吧，你会发现有很多人虽然有极大的决心，采取了很多看起来不错的方法，但最终都失败了
接下来我会告诉你一些亲身实验有效的方法
1.你需要调动他的其他兴趣和欲望，才能戒掉网络小说
心理学家认为，想要戒掉一个恶习，你需要用可以带来相似慰藉的东西进行替代。
马上尝试戒掉小说，你最容易感觉到的是空虚，感觉人生出现了一个真空地带，突然不知道干什么了
这个时候你就需要尝试干一些别的事情，尽可能的分散自己的注意力到其他东西上，才能减少戒掉网络小说的难度
2.巧妙借助工具的力量
曾经有一句话你肯定听过：只有魔法才能打败魔法
那么推荐使用几个可以帮助戒掉小说的APP： Forest（这个软件可以非常形象的让你看到自己已经多长时间没看手机，从而受到鼓励）
番茄todo（这个软件一方面可以通过锁机功能，自己让自己在一定时间内看不了小说；另一方面可以通过番茄钟计时，帮助自己专注于学习之类的正事）
达目标（这是最推荐的一个，可以在上面制定一个戒掉网络小说的目标，然后然后在这个目标上充钱---每天在上面打卡，如果失败了充的钱就没了，成功之后就可以拿回来）
3..你要借助环境的力量
如果可以的话，尽量不要待在原来一直看网络小说的地点（可能是家里的卧室或者是哪里）， 研究表明，待在曾经上瘾的地方，会极大程度增加你的渴望
可以让他外出游玩，去咖啡厅，或者图书馆等学习和工作
我有很多同学，为了戒掉网瘾，不惜连续很多个星期留宿在学校
4.写下来，制定一个30天计划
（为什么是30天呢？如果你想永久性戒掉一个习惯，那么最初的一个月会花费你在整个过程中所需能量的99%
如果你成功度过第一个月，会成为一种本能的条件反射,你无须再费力坚持,只需花点精力处理一些实际操作时的小变化即可。）
有时,努力了几个月后,你依然没能成功坚持一个习惯,其根本问题通常还是出在第一个月。
以上，希望对你有帮助。
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