在最新发布的【2024年ACSM全球健身趋势调查】中，「数字驱动型训练技术」排在了榜单前列（总榜18名，数据技术榜第2位）。可见，数据正成为教练员的伙伴、运动员的武器。运动员的训练和比赛越来越受益于通过各种技术手段测得的数据。
在耐力运动领域，心肺功能是运动员耐力运动表现的基础。在过去的几十年间，自行车、长跑、游泳、铁人三项等耐力项目的运动员基于心率来划分训练的强度区间，实现了对运动负荷的精确控制。如今，在耐力运动领域，又有了新的「数据宠儿」：基于心率变异性（Heart Rate Variability,HRV）来进行运动训练也是一项很好的「数字驱动训练技术」。希望这篇科普能让大家更了解HRV，并且借由HRV的应用能让大家更了解运动员的身体，从而让运动训练更健康、更科学。
为什么需要用心率变异性来指导运动训练？
传统观念认为运动训练只不过是身体层面的活动，运动员只要严格遵守事先制定好的训练计划就可以通过训练来提高运动表现。这种观点忽略了非体能因素（non physical facto
