作为资深社畜&颈椎病程度已经严重到手会麻的患者，我有话要讲。
首先最好的缓解久坐不适的神器就是——不要久坐！一定不要连续坐太久啊！隔一段时间就起来接杯水啊 上厕所啊 走到窗边看看绿植看看车水马龙 伸伸懒腰啊！
不正确的坐姿也是导致腰酸背痛颈椎疼的重要原因，尽量保持身体直立。先从颈椎开始说起，可以购买一个电脑支架，平视或稍仰视电脑屏幕。一定不要低头伸脖子看电脑！长此以往容易造成颈椎生理曲度变直，压迫到颈椎后容易造成头疼、睡不好，严重的时候指尖时不时会麻（别问我是怎么知道的，说多了都是泪啊）
多数人颈椎疼的同时还会伴随着右侧肩膀的疼痛，这是由于我们的右手长时间使用鼠标造成的，一定要让右肘有支撑！
腰酸和背痛的初级阶段解决方案是选择一款有支撑力的坐垫和腰靠，可以贴合地靠上去可以更好的缓解久坐带来的酸痛。久坐导致腰酸背痛还有很大的原因是不正确的坐姿。弯腰驼背颈前伸，我不难受谁难受呢？
如果想要一步到位的话还是建议直接上人体工学椅。从腰背到颈椎都可以获得支撑，自然而然的纠正坐姿。现在一些国产品牌的人体工学椅已经相当成熟了，各种档次价位都有布局，可以在自己的预算范围内根据需求进行选择（比如更关注腰部支撑就可以重点看看腰背分区设计的人体工学椅，关注颈部支撑就一定要注意颈枕是否可以调节高度等~）
但就算人体工学椅可以让你坐得很舒服也一定要记得隔段时间就要站起来溜达溜达伸伸懒腰！
