感谢邀请回答，看到上述的症状后，其实每一个人到中年，我才真正明白什么是人生中最难做到的事，它就是 坚持 ！能在一件兴趣爱好或好习惯养成上真正持续坚持的人，令我打心底里的佩服。
我们都明白任何成功都是来之不易的，任何光鲜亮丽的背后都藏着不为人知的毅力，这也是为什么精英总是能够站在金字塔顶尖，而我们这样的普通人只能远远地仰慕着。
这个世界上几乎每个人骨子里都要强，谁都希望自己好，要不来也不大会投胎做人，每一位人儿都是历经千辛万苦、披荆斩棘降临到人世间。
只不过我们大多数人出生后随着时间，长着长着、过着过着，开始变得懒惰、贪图舒适……被时间消磨掉了斗志、毅力，渐渐的自控力越来越差，出现了中年大叔、油腻大叔等词汇等。
当下，越来越多的人开始意识到自己身上的这些顽固习性，也想方设法地借助外界力量来帮助自己摆脱它。如：21天好习惯养成记、各种方式的打卡、各种的训练营、直播间的老师陪练……可见大家对于自身成长蜕变的渴望和决心。
世间一切美好的事物都不是一蹴而就的，金子经过千万次打磨才闪闪发光；毛毛虫经过多少次不堪的痛苦才蜕变成蝴蝶， 雄鹰经过无数次的跌落淬炼才得以搏击长空……生活中，我们常常会羡慕那些「魔鬼身材」，实则更值得我们惊叹佩服的是其背后的高度自律。年复一年、日复一日从不间断，无论春夏秋冬、严寒酷暑，哪怕三伏天，依然坚持健身锻炼，挥汗如雨，令人佩服的五体投地！水滴石穿不是水的力量，而是不断持续向下的力量，为高度自律的人点赞！
为此：自控力极差的人如何自救？其实，可能是这类人失去了生活乐趣，自己陷于重复旋转的生活陀螺中，这也是我在2018年书写【独处一个人时的思考】这本书的真正目的！自控力不强，说明自己的目的不强，没有目标，就像在【爱丽丝梦游仙境】中有这样一段对话：
爱丽丝问猫：「请你告诉我，我该走哪条路」？
猫说：「那要看你想去哪儿」？
爱丽丝说：「去哪儿无所谓」。
猫说：「那么走哪条路也无所谓了」。
无论做什么事情，都要有一个目标，一个方向。
总之：要自救，先要明白几个问题：
【①人生是什么】【②人生目的是什么】【③人生价值】
【①】人生是什么？这是一个重大而又永恒的课题，对人生的讨论富含哲理性、深邃性，使之成为文学、影视作品的永恒主题。从生存的角度来讲，人生就是人们在其有限的一生之中，有目的的适应以及创造生活的全部过程；从生理的过程来看，人生是一个从生到死的生命过程；从选择的角度来说，人生就是一个由无数的选择所构成的生命轨迹！
【②】人生目的是什么？从字源来看，在甲骨文或小篆中，「目」字像眼睛的形状，外边轮廓象眼眶，里面象瞳孔，其本义是「眼睛」，作动词时意思是「看」；「的」字像箭靶的中心，「目的」二字合起来，其意思便是：「瞄准靶子的中心，有的放矢」。后来才逐渐被人们引申为行为主体预计想要达到的行为结果。那么，「人生目的」也就可以理解为是人们终其一生想要达成什么样的结果。比较正规的定义就是：人生目的是指生活在一定历史条件下的人，对「人为什么活着」这一人生根本问题的认识和回答，是人在人生实践中关于自身行为的根本指向和人生追求。它是人生观的核心，它决定和影响着人们走什么样的 人生道路（人生规划） 。
【③】人生价值是什么？是人生观体系中的一个重要的范畴，是指一个人活着对社会所具有的意义和作用。如果说，人生目的解决了「人为什么活着」这个问题，那么，人生价值则回答了「人活着有什么意义」这个问题。因此，评估人生「价值量」大小，可以理解人生的意义如何，理解人生意义大小。
「大厦千顷，眠七尺之躯；珍馐百味，不过一饱」（老子【问邑赋】）。人生区区百年，如匆匆过客。一方面要珍惜时光，奋力向前，尽可能感受人世间的酸、甜、苦、辣和冷暖，不枉活此生；另一方面，认清财富的本质：生不带来、死不带去，作金钱的主人而非奴隶，善用财富，利人利己！
