夏天其實有很多解饞的美食，但要記住管得住嘴，邁得開腿。
想要減肥成功飲食相當重要早上空腹喝溫開水能排毒養顏，中午飯前喝杯水容易產生有飽腹感作用，每天飯後喝杯水有利於消化，只要你每天的堅持吃這些會有意想不到的收獲。
對於減肥的美食來說有很多可多食優質的減脂蛋白質，比喻雞胸肉，蝦，瘦牛肉，豆腐，雞蛋，瘦肉。低糖水果：草莓，蘋果，芭樂，獼猴桃，柚子，梨。低碳主食：馬鈴薯，南瓜，紅薯，玉米，燕麥。這樣搭配既對身體有營養，也對減肥有幫助。
減肥期間要適當飲食，減脂的蔬菜有很多的，和你分享一下：生菜，菠菜，包菜，油菜，茼蒿，芹菜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜，韭菜，萵茝，茭白，香菜，紫菜，木耳，茄子，海帶，辣椒，櫛瓜，青花菜。
早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。記住高能量的食物盡量不吃。
