曾經的我作為一個嚴重缺覺的人，白天沒精神，皮膚和頭發的狀態大家都懂，就挺禿然的。
更讓我擔心的是，長期熬夜真能導致猝死，畢竟這年頭吃席的年輕人可不少。
這麽下去可不行，別還沒實作財務自由，我人先掛了，狗命要緊
所以我找了好多「早睡早起」的方法，也嘗試過不少，分享幾個我覺得管用的給大家。
01/早起倒逼法
早起倒逼法，顧名思義， 就是用早起來倒逼早睡 。
很多人都以為要早起，得先早睡，但不現實，因為一個人習慣了每天淩晨兩三點睡，你突然喊他十點前上床睡覺，可能麽？身體不允許。
重癥就得下猛藥，晚睡可以，不用變，但要強迫自己早起，並且白天盡量不要補覺，硬扛。
哪怕你第一天能扛住，繼續晚睡，那請你再多早起兩天，到時候你絕對扛不住。
堅持幾天，自己就學乖了，身體還是很誠實滴。
02/沐浴二分法
所謂沐浴二分法，就是用洗澡隔開晚上的時間安排，為早睡做準備。
先說洗澡的好處，據科學研究，我們在洗完澡後，體溫會慢慢回落，這個過程會引發睡意，有助於我們更快入睡。
再說讓我們長期熬夜的罪魁禍首：手機。
每次我們想睡覺，總忍不住手
