在最新釋出的【2024年ACSM全球健身趨勢調查】中，「數位驅動型訓練技術」排在了榜單前列（總榜18名，數據技術榜第2位）。可見，數據正成為教練員的夥伴、運動員的武器。運動員的訓練和比賽越來越受益於透過各種技術手段測得的數據。
在耐力運動領域，心肺功能是運動員耐力運動表現的基礎。在過去的幾十年間，自由車、長跑、遊泳、鐵人三項等耐力計畫的運動員基於心率來劃分訓練的強度區間，實作了對運動負荷的精確控制。如今，在耐力運動領域，又有了新的「數據寵兒」：基於心率變異性（Heart Rate Variability,HRV）來進行運動訓練也是一項很好的「數位驅動訓練技術」。希望這篇科普能讓大家更了解HRV，並且借由HRV的套用能讓大家更了解運動員的身體，從而讓運動訓練更健康、更科學。
為什麽需要用心率變異性來指導運動訓練？
傳統觀念認為運動訓練只不過是身體層面的活動，運動員只要嚴格遵守事先制定好的訓練計劃就可以透過訓練來提高運動表現。這種觀點忽略了非體能因素（non physical facto
