在剛過去的世界杯賽中，我們可以看到很多的球星在下場後都會有專人給巨星們做按摩舒緩。平時生活中運動，很多人也會經常在運動完之後，會給雙腿、肩頸等做按摩，那麽按摩是如何給身體帶來益處的呢？
首先我們了解一下肌肉如何產生動作的，所有的肌肉動作都是透過神經控制產生的，我們可以理解為運動神經中樞疲勞或肌肉疲勞都會引起這個機體系統「宕機」。就像我們平時跑步一樣，隨著時間的延長，運動神經中樞和肌肉都會趨於疲勞，這個時間你的速度就會漸漸地慢下來，想停下來休息，這就是為什麽你運動後晚上睡覺會比較香。
另外，從醫學的角度有研究表明，疲勞的感覺其實是一些特殊物質產生的，比如乳酸、氨、尿素等，這些物質就是「疲勞毒素」。
一般來說，肌肉疲憊可以分為急性肌肉酸痛(AMS)與延遲性肌肉酸痛(DOMS)兩種。
急性肌肉酸痛(Acute Muscle Soreness, AMS)
這是指運動時或運動後一段時間內所感受到的酸痛，程度視運動強度而有不同，一般來說在運動後幾個小時內就會完全消失。這種酸痛是因為肌肉受到刺激收縮後代謝的產物及血漿的液體成分進入肌肉並堆積，壓迫到痛覺感受器，產生疼痛的感覺。
延遲性肌肉酸痛(Delayed Onset Muscle Soreness，DOMS)
顧名思義，這種酸痛會在運動後一段時間才慢慢開始被感受到，通常是在24至72小時左右。在運動時，肌肉的收縮與伸長是對肌肉纖維的拉扯，有時會造成肌肉纖維的微小撕裂、破損、些微的出血情形，然後開始發炎，產生酸痛。
針對以上情況，按摩的價值就體現出來了。因為按摩可以增強神經系統的調節機能，促進血液迴圈，透過血液迴圈的作用來影響其它器官系統，使呼吸、迴圈等機能和物質代謝過程得到改善，最終增強肌肉組織的營養，促進新陳代謝，使積累的乳酸等「疲勞毒素」迅速排出體外，從而達到恢復疲勞的目的。
不過從價效比的角度來考慮，街邊的按摩店（指的正規那種），其實也並不劃算，一次200左右的價格，實在是不太親民。所以現在越來越多的家庭開始更傾向於選擇按摩椅，畢竟購置一台按摩椅的價格比去醫院或者按摩店消費，要親民很多，而且家裏置備一台按摩椅，能夠滿足一家老小的需求，十分劃算。不僅能讓自己下班疲憊的身心得以釋放，也能隨時為父母孩子清掃身心疲憊，可謂一舉多得。
