在护肤上内养是根本，外养是辅助！！！
我就是通过内调养出了比baby都要白嫩细腻的皮肤！！！
别看我是美容院的老板，但是我几乎很少做我们美容院的美容项目，因为我感觉如果皮肤不是很差劲，其实是没必要的！
有些是通过内调是可以养好的，为什么偏偏要去花钱呢，所以我很少做，而且后面恢复更要注意，要是不注意的话很有可能会烂脸的！
我平时都是通过吃点什么或者是喝点什么去改善自己的气色，而且我老妈在我上高中的时候，就经常让我吃这喝那！
以前我真是喝够了，都不想喝后来才明白老妈的良苦用心，坚持喝段时间皮肤状态确实有改善！
我正好有时间给你们说说，我平常都吃啥喝啥！
² 坚持每天都吃一个西红柿西红柿大家都知道，里面含有谷光甘肽是有美白作用的，而且我平时就爱吃西红柿，所以每天都会吃一个西红柿，既美白又养颜！
² 坚持每天都吃红枣
红枣都知道补气血，对于女生来说多吃红枣是有好处的，坚持吃红枣气色真的有改善，就当做小零食吃，什么时候嘴馋了就吃点，而且还健康！
² 坚持每天一碗粗粮粥（五红粥--补气血）
粗粮不用我多说吧，都知道多吃粗粮是有好处的，我之前在家的时候，我老妈每天都会煮粥喝，但是我出来之后都是我自己煮，我平时最喜欢吃的就是这个，感觉味道超级好！
² 坚持每天一杯花茶
花茶虽然见效比较慢，但人家是有效果的！
我平时都会跑一大杯花茶喝，什么样的花茶都喝，喝的最多的就是玫瑰花茶，因为美白养颜嘛，没事都会泡一杯喝喝，毕竟白开水也没什么味道！
其实能养出好皮肤，除了吃喝，我一直都在坚持认真护肤， 毕竟内养是毕竟慢的，还是需要护肤的辅助！我本人之前是敏感肌，给大家说说我简洁的护肤步骤！
1. 洁面
敏感肌洁面讲究的就是温和，要是不温和的洗面奶就不要用！例子：
这个洗面奶可以说陪伴了我好几年，我不是敏感肌的时候就用的它！
它是氨基酸成分的，非常的温和，很适合敏感肌用，像敏感肌这种肤质都不需要用清洁力太好的洗面奶！
这样的就够了，而且它挤出的泡沫还挺多的，非常细腻绵密啊，用在脸上超级舒服，一点都不刺激！
洗完脸不会有假滑和干巴巴的感觉，脸到挺清爽的还水润，如果脸部超级疼的话就不要用洗面奶了！
2. 补水保湿
补水保湿很重要的，可以说是重中之重！补水保湿都是基础，要及时给皮肤补充足够的水分！例子：
水乳嘛，要求的就是肤感舒服，还有补水保湿到位就行了，也没有其他的要求！
而且最主要的爽肤水中不能含有酒精，这是敏感肌不能碰的成分，这个水乳的成分就很温和，没有添加酒精！
而且水乳质地很滋润，肤感挺不错的，虽不算清爽但是也不油腻，而且很好吸收，尤其是乳液，上脸即化的感觉，而且吸收也不错 ！
日常给皮肤补充水分这个就够了，一整天下来皮肤都是水嫩嫩的！
3. 修复精华
想要敏感肌更好的改善稳定，可以使用改善型护肤品！例子：
精华我是敏感肌的时候一直在用，修复效果挺不错的!
它这主打成分是神经酰胺，可以改善敏感肌和增厚角质层，具有超强的保湿分子！
我用着效果还可以，用段时间皮肤状态确实改善很多， 而且平时经常出现泛红发热的情况也没有了，坚持长期用敏感肌是可以慢慢改善的！
肤感还可以的，上脸就是清凉凉的，跟芦荟胶差不多，还挺好吸收的，轻轻按摩按摩就吸收了!
4. 防晒霜
防晒霜是一年四季都要注意的，尤其是敏感肌更要注意防晒！例子：
这个防晒霜我一年四季都用， 而且它是纯物理的防晒霜，就是不添加任何化学成分的！
超级好用，防晒效果也是杠杠的，SPF50+，敏感肌是可以用的！
它的质地比较轻薄，肤感还可以，稍微有一点油腻，不过不影响成膜！
后面上妆也不搓泥，有的防晒霜一上妆都搓泥，但是这个不会，可以放心上妆！
非常适合出去度假和海边游玩的时候用，出门随身携带挺方便的！
5. 补水面膜
我在上面也说过补水是很重要的，因为敏感肌锁水能力极差，所以要做好补水工作！例子：
面膜我会囤好多的补水面膜，因为敏感肌补水是很重要的！
它这补水效果挺不错的，主要成分是玻尿酸，具有很好的补水效果
里面的精华还挺多的，面膜纸也是比较薄，面膜纸上吸附的精华也比较多，上脸超级服帖！
敷完之后皮肤还挺水嫩的，我一直都是用的这个，而且它的价格也是比较平价！
好皮肤都是靠后期养出来的，虽然内养比较慢,但是你坚持后就会尝到甜头的！
千万不要心急哦~
