亲身经历告诉你们真的要戒糖！
不是夸张， 糖一戒痘痘几乎全消了。
我真的快大半年没有喝过奶茶了......虽然心灵对奶茶的渴望持续飙升，但没再长新的痘痘确实让我意识到戒糖对祛痘的重要性！！
一天下来基本不怎么摄入糖分，零食也不怎么吃，偶尔太馋了，就吃点水果。信我，戒糖，你会打开新世界大门的！
另外再讲吃什么或喝什么能改善皮肤状态，在我看来 内调外用是最有效持续最久的良方！
平时的抗老食谱get！
五豆粥、五红汤、桃胶银耳羹、木瓜牛奶银耳羹、火龙果银耳羹，有燕窝更好但不划算！反正就是怎么滋补怎么来不要怕~~
早在知乎上看到了，但一直在收藏夹吃灰。现在秋冬冷，吃点暖fufu的太舒服啦，大家假期真的可以多坚持吃吃看！皮肤的话，即使我有一两晚熬夜也没爆痘！
关键是气色好了很多。因为之前我在家里素颜的话，脸色暗沉的吓人，现在居然熬到晚上，也不会太差。做法的话很简单，百度一下就有了！
还有养颜的花茶
日常皮肤保养（间隔着每天换着喝）
皮肤的干净一定要先排身体毒素，内脏干净，脸上自然光滑
1、 柠檬、蜂蜜、陈皮（淡斑、美白、排毒）2、 菊花、甘草、金银花（去皮肤闭口、美容预防痘痘、敏感肌服用、清热解毒、去熬夜火）
3、 甘草、玫瑰、菊花（祛肝火、排毒、祛痘痘、抗敏消炎）
经期前调节情绪保养（经期前喝）
来月经前很多女生都会发脾气，其实就是肝郁起节。这时候要疏肝排气解忧
1、 玫瑰、蒲公英、红糖（缓解烦躁脾气、解郁散结）2、 红豆、薏米、芡实（祛湿，解脾胃虚寒、美白）
3、红枣、桂圆、枸杞、红糖（补血、养颜、暖宫）
经期后保养（经期后）
经期后平常有空我喜欢熬鸡汤，忙碌的时候就来一杯补气血又不上火的气血茶保养
1、 灵芝、红枣、西洋参、枸杞、黄芪（抗癌护肝、排毒养颜）2、 菊花、红枣、党参、黄芪、枸杞、当归（补气血、化瘀调经、清肝脏垃圾、增强抵抗力）
养生要从娃娃抓起！女生真的不一定非要吃多昂贵的补品，但一定要懂得呵护自己！像红枣、桂圆、枸杞、红糖，平时我真的是离不开的~
红枣除了暖胃，还有补气的功效，是多多益善的。还有桂圆，无论是直接吃，还是和枸杞一起泡水喝，都有不错的功效，搭配上红糖~暖胃又暖心！我买的这种是 很多姜丝的，没有蔗糖 ，你们可不要买错了！
这款的美白不是直接很快速美白的那种，是通过补充气血，促进新陈代谢，从而排掉把你身体变坏的元素。本来我的月经老是推迟，来姨妈就直不起腰。
喝了这款茶才半个月，量正常了，姨妈痛也没有来骚扰我。学生党办公室党更要喝了，倒杯水的时间就能变美，干啥不喝呢，而且还很好喝~
还有就是运动啦！
动一动 十年少 运动可以提高人体代谢 运动过程中排除的汗，可以去除湿气，对皮肤也好啊！ 我一周也会去1-2次健身房，没空去的时候也会在家做一些简单的有氧运动~ 大家也要动起来呀！
最后听我一句劝！女生们真的要少熬夜！熬夜造成的气色差和衰老绝对是不可逆的！
睡眠不足会影响黑.色素沉淀 还会使血液携氧减少无法使黑色素排出 保证睡眠时常和质量，还有就是皮肤变好变白不是一天两天的事 一定要长期坚持！
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