要想牙齿白，主要还是从牙齿的本质当中来入手：
我们需要去「除」去牙齿上面的颜色
可以祛除牙齿上色素的方法是： 冷光美白
所谓冷光美白，不是用冷冷的光把你黄黄的牙齿照白，实际上也是一种漂白，只不过浓度够高，可以祛除牙齿深层的色素，还不会破坏牙齿的结构。
不过因为冷光美白要用高浓度漂白剂，所以一定要到正规医院的牙科去做。
再者就是 美牙冠
它对成 人色素牙、牙齿不规则、蛀牙 等具有良好的治疗效果。它对于四环素牙齿、前牙缝过大或切牙损伤影响外观，即使因龋齿引起的前牙缺损，也有良好的修复和美化，
不过有一个特殊的要求就是要非常整齐的牙齿， 如果牙齿既黄又不整洁，不可使用美牙冠 。
不过最实用的方式还是贴牙
他的副作用小，对牙齿的要求还不会太高，质量的话就要看所选的材质是怎样的
具体的操作就是在已经黄黄的牙齿外面套上一层「外套」，让牙齿穿上衣服变得白白。
一些牙齿颜色非常深，或者色素已经深入到牙齿内部没法祛除，那就要通过贴牙的方法处理了。
常见的方法包括： 瓷贴面、全瓷冠、烤瓷冠
瓷贴面就是在牙齿上贴上一层膜，而全瓷冠和烤瓷冠则包含了对缺损牙的修补。但无论哪一种，实际上都是在原来牙齿外面套上一个「白色外套」来美白。
除此之外还需要自己对自己的牙齿有一个保护意识，因为这些都不是永久性的，做完这些需要的就是自己对牙齿的态度问题
保持良好的刷牙习惯（巴氏刷牙）
选择合适牙刷
选择美白牙膏
适当的增加刷牙力度
