作为一个养生美食博主,从18年到现在,我已经坚持控糖饮食6年了。
20多岁时就一步到位,直接迈入了老年生活。
日常背个保温杯,走到哪喝水喝到哪;不经常吃甜食,也不经常吃精加工食品;严格控制粥、粽子、汤圆、甜饮料这些以前测过会让血糖剧烈波动的美食;平时自己买菜做饭居多,会有意识的选择多样化的食物。
这样的饮食习惯乍一听好像有点乏味,似乎得很自律才行,其实一点都不难坚持。
大家看我日常发的菜谱和美食,什么鸡蛋灌饼、贝果、吐司、便当、咖啡、牛肉卷......根本就没啥忌口的,吃得一点都不差。
但就是这样不忌口的控糖饮食,却给我带来了很多好处。
最明显的就是尽管吃的不少,却不容易长胖,体重一直很稳定,做了7年美食博主也没有一点工伤痕迹,还帮不少人成功减了重。
同时皮肤好气色好,看起来比同龄人显年轻,精力和体质也会比较好,不容易累。
这些都是长期控糖带来的积极影响。
关于控糖,我以前做过不少科普,最近开始研究面食,甜品,不免又开始继续关注它们的健康问题。
不关注真的不行,在现代社会,糖比火药更为致命。
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