作为一个养生美食博主，从18年到现在，我已经坚持控糖饮食6年了。
20多岁时就一步到位，直接迈入了老年生活。
日常背个保温杯，走到哪喝水喝到哪；不经常吃甜食，也不经常吃精加工食品；严格控制粥、粽子、汤圆、甜饮料这些以前测过会让血糖剧烈波动的美食；平时自己买菜做饭居多，会有意识的选择多样化的食物。
这样的饮食习惯乍一听好像有点乏味，似乎得很自律才行，其实一点都不难坚持。
大家看我日常发的菜谱和美食，什么鸡蛋灌饼、贝果、吐司、便当、咖啡、牛肉卷......根本就没啥忌口的，吃得一点都不差。
但就是这样不忌口的控糖饮食，却给我带来了很多好处。
最明显的就是尽管吃的不少，却不容易长胖，体重一直很稳定，做了7年美食博主也没有一点工伤痕迹，还帮不少人成功减了重。
同时皮肤好气色好，看起来比同龄人显年轻，精力和体质也会比较好，不容易累。
这些都是长期控糖带来的积极影响。
关于控糖，我以前做过不少科普，最近开始研究面食，甜品，不免又开始继续关注它们的健康问题。
不关注真的不行，在现代社会，糖比火药更为致命。
中国的
